Wednesday, October 29, 2008

Happy B!rthday CMS

ေမြးေန႕မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ တူေလးခ်မ္းခ်မ္းေရ
(စလံုးမွာ 29th October ေရာက္ပီမို႕ ေစာတင္သလိုျဖစ္သြားပီထင္ပ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္နဲ႕ဆုိ ေကတယ္မို႕လား)

အသက္တစ္ႏွစ္ၾကီးလာသလို တစ္ႏွစ္စာအေတြ႕အၾကံဳေတြနဲ႕အတူ ပိုရင္႕က်က္လို႕ အခက္အခဲေတြကို လြယ္လြယ္ကူူကူျဖတ္ေက်ာ္ႏိုင္ပါေစ
လာမဲ႕ႏွစ္အတြက္ စာေမးပြဲလဲ အခက္အခဲမရွိ ေျဖႏိုင္လုိ႕ အလုပ္အကိုင္ေကာင္းေတြ လြယ္လြယ္ကူကူ အျမန္ရပါေစ
အခ်ိန္အားေတြရလို႕ ေ၀မွ်သင္ခန္းစာေတြ သီခ်င္းသစ္ေတြနဲ႕လဲ ဘေလာ႕ဂင္းႏိုင္ပါေစ
သေဘာေကာင္းရုပ္ေခ်ာ ေကာင္မေလးေတြလဲ ၀ိုင္း၀ုိင္းလည္ပါေစ
ေပ်ာ္လဲေပ်ာ္ ၀မ္းလဲနည္းတယ္ ဆုိတဲ႕ရက္ေတြလဲ ကုန္ပါေစ :P (မသိရင္ ေျပာျပမယ္ ေကာ္ဖီတိုက္)
ဘ၀ပင္လယ္မွာ လွိဳင္းေတြထန္တုိင္း အေမ့ရဲ႕ သြန္သင္ဆံုးမမွဳေတြကို လိုက္နာၿပီး ႀကံ႕ႀကံ႕ခံ ရင္ဆိုင္သြားႏိုင္တဲ႕ အေမျဖစ္ခ်င္တဲ့ ဆႏၵေတြ၊ အေမရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ဆက္လက္ျဖည့္ဆည္းေနရင္း ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတုိင္ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္ပါေစေၾကာင္း ဆုမြန္ေကာင္း ေတာင္းလုိက္ပါတယ္ smile








P.S
ကဲ တတ္သမွ် မွတ္သမွ် နင္နဲ႕ပတ္သက္သမွ် ဆုေတြေတာ႕ တစ္သီတစ္တန္းၾကီးေတာင္းေပးပီးသြားပီ ကုိခ်မး္ရ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အြန္လိုင္းကေန နင္႕ေမြးေန႕ဆုေတာင္းတာမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ငါတို႕ေတြ အတူဆံုျပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႕ေမြးေန႕ပြဲေလး က်င္းပခ်င္ပါရဲ႕။ ခုေတာ႕ ဘေလာ႕ကေနပဲဆုေတာင္းေပးျပီး အြန္လုိင္းကေနပဲ 3-pr3s3ent အေနနဲ႕ အက်ၤ ီႏွစ္ထည္ပို႕လုိက္တယ္။ နင္နဲ႕ေတာ္မယ္ထင္ပ :P
ငါ႕ကိုေတာ႕ အီးကိတ္ တို႕ ခ်ာဘာဂီးတုိ႕ ျပန္ေကၽြးနဲ႕ ၾကိဳက္ဘူး ကိုယ္ဘာသာပဲစား ေမြးေန႕အရွင္ၾကီးေရ...

Tuesday, October 28, 2008

Whats the meaning of Melody Maung?

ဒီမွာ ရွိေနၾကတဲ႔ လူတိုင္းက ကိုယ္ပိုင္ဘေလာ႔ဂ္ တစ္ခုစီေတာ႔ကိုယ္စီ ကိုယ္ငွ ရွိေနၾကလိမ္႔မယ္လို႔ ယံုၾကည္ပါတယ္ ။ အဲဒီေနရာမွာ ကိုယ္႔ဘေလာ႔ဂ္ေလးကို နာမည္ေတြ ေပးၾကတယ္ ..။ တစ္ခ်ိဳ႕ကလဲ ကိုယ္႔နာမည္ အရင္းနဲ႔ လုပ္ၾကသလို ..တစ္ခ်ိဳ႕ကလဲ Nick Name ေတြ ေပးၿပီး လုပ္ၾကတယ္ ... ။ တစ္ခ်ိဳ႕ၾကေတာ႔လဲ ကိုယ္႔ခ်စ္သူနာမည္ေလးေတြနဲ႔ ..လုပ္ၾကတယ္ ...။ ေသခ်ာတာ တစ္ခုကေတာ႔ အမွတ္တရ တစ္ခုခုကိုယ္စီေလးေတြနဲ႔ လုပ္ထားၾကတယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ ...။ ဒါေၾကာင္႔ ဒီေနရာေလးမွာ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ႔ ဘာေၾကာင္႔ ဒီနာမည္ေလး ေပးထားတာပါ ...ကြ်န္မကေတာ႔ ဘယ္လိုေၾကာင္႔ ဒီနာမည္ေလး ေပးထားတာပါ ...စသၿဖင္႔ ကိုယ္႔ရဲ႕ ဘေလာ႔ဂ္ေလးကို အမြန္းတင္ၾကရေအာင္ဆိုျပီး

ဘာေၾကာင္႔ Blog ကို ဒီနာမည္ေပးတယ္ ....

ဆိုတဲ႕ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာေတာ႕ ဒီလိုေျဖခဲ႕ဖူးတာေလး ျပန္တင္လုိက္ပါတယ္ေနာ္။
English name ကမယ္လိုဒီ ၊ ပတ္သက္သမွ်သူေတြ၊ ဘေလာ႕ဖတ္သမွ်သူေတြ၊ မပတ္သက္ဖူးေသးတဲ႕သူေတြ အားလံဳးကိုပဲ ျငိမ္းခ်မ္းေစခ်င္တယ္။ မယ္လိုဒီဆိုေတာ႕ ျငိမ္းခ်မ္းသံစဥ္။ ဘာလို႕ေမာင္ပါလဲဆိုေတာ႕ နာမည္အရင္းက ေမာင္ပါတယ္။ family name ဆိုလဲဟုတ္၏။ အေဖနာမည္ ဦးေမာင္ေမာင္။ (အဟီးဟီး ေျပာရင္းနဲ႕ေပၚကုန္ပီ။) မယ္လိုဒီေမာင္။ အြန္လိုင္းမွာ ဘာလုပ္လုပ္၊ ကဗ်ာေတြစာေတြဘာေရးေရး၊ ကေလာင္နာမည္ ဒါေပးတယ္။ ကဲ..ကုန္ျပီ
(လူမုန္းက ဆီဗံုးမွာ မယ္လိုဒီေမာင္ဆိုတာက မယ္လိုဒီရဲ႕ ေမာင္ကိုေျပာတာလား ...အင္မတန္ထူးဆန္းတဲ့နာမည္ဘဲ လုိ႕ေရးသြားလို႕ ေျဖေပးတာေနာ္။ နာမည္ရင္းသိရင္လဲ ထူးဆန္းတယ္ေျပာဦးမလားေလ)

Monday, October 27, 2008

ႏုိင္ငံရပ္ျခားအေတြ႕အၾကံဳမ်ား

သံလြင္အိမ္မက္အင္တာနက္မဂၢဇင္း အတြဲ(၂)၊ အမွတ္(၃)၊ ၂၀၀၈ ခုနွစ္ေအာက္တိုဘာလထုတ္မွာ ေဆာင္းပါးအေနနဲ႕ေရးျဖစ္တဲ႕ဒီစာေလးကို  ဘေလာ႕ဂ္မွာ ပို႕စ္အေနနဲ႕ အမွတ္တရ ျပန္တင္ထားခ်င္လို႕ပါ။  (ဖတ္ျပီးသားျဖစ္သူေတြအတြက္ေတာ႕ အားနာပါတယ္ေနာ္)

လူတိုင္း လူတိုင္း၏ ဘ၀သက္တမ္းတေလွ်ာက္တြင္ အသက္အရြယ္အရ လုပ္ငန္းသေဘာအရ ပံုစံမ်ိဳးစံုျဖင္႔ ေနရာအႏွံ႔သို႔ ခရီးသြားလာဖူးၾကသည္။ ပထမဆံုးခရီး အေတြ႕အၾကံဳမ်ားကို တသက္တာ ထာ၀ရ အမွတ္တရရွိတတ္ၾကသည္မွာ ဓမၼတာျဖစ္သည္။ မိမိေမြးဖြားရာ ေမြးရပ္ဇာတိ အနီး၀န္းက်င္ ျမိဳ႕ရြာမ်ားသို႔ လည္းေကာင္း၊ ဗုဒၶဘာသာ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားအေနျဖင္႔ ထင္ရွား ေက်ာ္ၾကားေသာ တန္ခုိးၾကီးဘုရား ေက်ာင္းကန္မ်ားရွိရာ ျမိဳ႕ရြာမ်ားသို႔ လည္းေကာင္း အခါအားေလ်ာ္စြာ၊ ၀င္ေငြအားေလ်ာ္စြာ ျမန္မာျပည္ တနံတလ်ား ခရီးသြားလာၾကဖူးသည္။ သို႔ျဖစ္ရာ ျပည္တြင္းခရီးစဥ္မ်ားအတြက္ အေတာ္အသင္႔ အဆင္မေျပမႈမ်ား ၾကံဳရေကာင္း ၾကံဳရသည္မွလြဲ၍ စိတ္လႈပ္ရွားမႈပုိကာ ျပင္ဆင္ရသည္မွာ ႏိုင္ငံရပ္ျခား ခရီးသြားရန္အတြက္ ျပင္ဆင္မႈမ်ိဳးႏွင္႔ ယွဥ္လုိက္လွ်င္ မေျပာပေလာက္ေတာ႔ဟု ထင္ပါသည္။ ထုိ႔ထက္ ႏိုင္ငံရပ္ျခားေရာက္သြားလွ်င္ မိမိတို႔ ၾကံဳရဆံုရသည္႔ အေတြ႔အၾကံဳမ်ားသည္ကား တစ္ႏွစ္ခြဲခန္႔ ကေလး၏ ပထမေျခလွမ္းအတြက္ အစမ္း လမ္းေလွ်ာက္ သင္ျခင္းမ်ိဳးႏွင္႔ပင္တူေပေသးသည္ဟု သံုးသပ္မိပါသည္။

ယခု ေရးသားလိုသည္မွာ စာေရးသူသည္ ျပည္တြင္းခရီးစဥ္မ်ားစြာကို အေတြ႔အၾကံဳမ်ားစြာ ျဖတ္သန္းျပီးေနာက္ မိမိကုိယ္မိမိ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာ ႏိုင္ငံျခားခရီးစဥ္မ်ားကို အလည္အပတ္သြားေရာက္ရင္း ေတြ႕ၾကံဳခံစားရသည္႔ အေတြ႔အၾကံဳျဖစ္ရပ္မ်ားကို စုစည္းတင္ျပျခင္းမ်ိဳးျဖစ္သည္။ တူရာ က႑မ်ားကို စုကာ အပိုင္း (၅) ပိုင္းခြဲျခားလုိပါသည္။

အပိုင္း(၁)

ေလယာဥ္မစီးမီ ေလဆိပ္တြင္ ရန္ကုန္ေလဆိပ္မွ ထြက္ခြာရန္ D-Form(departure form) ဟုေခၚသည္႔ ပံုစံ(၁၉)ကို ၾကိဳတင္ေလွ်ာက္္ထားကာ မေမ႔မေလ်ာ႔ ယူလာရသည္။ ျမန္မာေငြ ၅၀၀ က်ပ္ကိုလည္း ေပးေဆာင္ရသည္။ အျပည္ျပည္ဆုိင္ရာ ေလဆိပ္ကို တခါမွ မေရာက္ဖူးသူဆိုက ဘယ္ေနရာမွာ ဘာသြားယူရမွန္း ဘယ္သြား ထပ္ရမွန္းမသိေအာင္ ေယာင္လည္လည္ႏိုင္သည္က စပါေတာ႔သည္။ ထုိ႔ေနာက္ သက္ဆိုင္ရာ ေလယာဥ္၏ boarding pass ကိုယူရသည္။ ခရီးေဆာင္အိတ္ကို ကီလုိ အေလးခ်ိန္ခ်ိန္ကာ သတ္မွတ္ထားေသာ ကီလုိထက္မပိုလွ်င္ အဆင္ေျပကာ ကီလုိပိုေနလွ်င္ တန္ပိုခေပးရပါသည္။ ျပန္ႏႈတ္ဖုိ႔က အဆင္မေျပ ျမန္မာေငြပိုက္ဆံအပိုလဲ မေဆာင္ထားမိလွ်င္ စတင္ အခက္အခဲ ၾကံဳတတ္ပါေတာ႔သည္။ arrival card/departure card ကိုလည္း ဘယ္လိုျဖည္႔ရမွန္း ေသခ်ာစြာ မသိႏိုင္ေသးပါ။ ေလယာဥ္ေပၚမတက္ရခင္ ေစာင္႔ရသည္႔ အခ်ိန္ကလည္း ၾကာလြန္းလွသည္။ ေလဆိပ္အတြင္းရွိ အလကား ေခၚဆိုရေသာ ဖုန္းျဖင္႔ ဆက္ရန္ေစာင္႔လွ်င္လည္း အခ်ိန္ပုပ္သြားတာသာ အဖတ္တင္သည္။ (ကိုယ္ပိုင္ မိုဘုိ္င္းလ္ဖုန္းပါလွ်င္ေတာ႕ အဆင္ေျပေသးသည္)။ ေလယာဥ္ေပၚေရာက္လွ်င္ေတာ႔ hand carry ကို ပစၥည္းမ်ားထားသည္႔ စင္၏ သင္႔ေတာ္သည္႔ ေနရာတြင္ အဆင္ေျပေအာင္ ထည္႔ျပီးေနာက္ မ်ားေသာအားျဖင္႔ မိမိကိုးကြယ္ရာ ဘာသာတရားေပၚမူတည္၍ အာရံုျပဳၾက ရြတ္ဖတ္ သရဇၹာယ္ျခင္းမ်ား ျပဳပါသည္။ ထုိ႔ေနာက္ ေလယာဥ္ဘီး စမလွိမ္႔ခင္ကတည္းက သူမ်ား ခါးပတ္ပတ္လွ်င္ လိုက္ပတ္၊ ေလယာဥ္စီးကာ ႏုိ္င္ငံရပ္ျခားသြားရေတာ႔မွာပါလား ဆိုေသာ အသိျဖင္႔ ျပတင္းေပါက္မွ ငံု႕ၾကည္႔ျပီး ၀မ္းနည္းသလိုလုိ လြမ္းသလိုလို ရင္ခုန္သလိုလို အမ်ိဳးအမည္မသိစြာ ခံစားပါေတာ႔သည္။ ေလယာဥ္ေပၚတြင္ speaker မွ ဘာပဲေၾကျငာ ေၾကျငာ ကို္ယ္ႏွင္႔ မဆိုင္သလိုလို ဆုိင္သလိုလို္ နားလည္သည္လည္းရွိ နားမလည္သည္လည္းရွိ ေလယာဥ္ ေကာင္းကင္ေပၚေရာက္ေအာင္ အရွိန္ယူသည္ႏွင္႔ ရင္ခုန္ေသးေတာ႔သည္။ light meal ျဖစ္ျဖစ္ lunch ျဖစ္ျဖစ္ ေကၽြးသည္႔ အခ်ိန္တြင္ေတာ႔ ေလယာဥ္မယ္ေတြ ေျပာျပသည္႔ ရႏိုင္သည္႔ ဟင္း၊ အစားအစာ အမယ္မ်ားထဲမွ ကိုယ္စားခ်င္တာ စားႏိုင္မယ္ ထင္တာေလးကို ေခါင္းညိတ္မွာစား။ ဘာရယ္မဟုတ္ စစားတဲ႔ တစ္နပ္မွာတင္ အေမ႔ လက္ရာ အိမ္ထမင္းကို အေျပးကေလး ျမင္မိေသး၏။ စားျပီး ေသာက္ျပီးေနာက္ ကိုယ္သြားမည္႔ ႏိုင္ငံအတြက္ arrival card/ departure card သုိ႕မဟုတ္ white card (စင္ကာပူဆုိလွ်င္) ျဖည္႔ရေတာ႔သည္။ အဲဒီေတာ႔မွ ကိုယ္႔ ပါတ္စ္ပို႔ စာအုပ္က ပါတ္စပို႔နံပါတ္၊ သက္တမ္းကုန္ ရက္စြဲႏွင္႔ ဗီဇာ နံပါတ္ေတြ ျပန္ရွာျဖည္႔။ လုိအပ္လွ်င္ တည္းမဲ႔လိပ္စာကိုပါ မွတ္စုစာအုပ္မွာ ျပန္ရွာျဖည္႔ရသည္။ ေလယာဥ္စီးေနစဥ္ ေလယာဥ္တက္စ အခ်ိန္ႏွင္႔ ေလယာဥ္ ဆင္းကာနီး တိမ္မ်ားကိုလည္းေကာင္း ေျမျပင္ကို ေ၀ဟင္မွၾကည္႔ ျမင္ရသည္လည္းေကာင္း စိတ္လႈပ္ရွားၾကည္ႏူးစရာခံစားမိပါေသးသည္။ ေလယာဥ္ဆိုက္လွ်င္ arrival hall သို႕ charter bus ႏွင္႔ေသာ္လညး္ေကာင္း pathway မွေသာ္လည္းေကာင္း သူမ်ား သြားသည္႔ ေနာက္လုိက္ကာ immigration counter ဆီအေရာက္ သြားကာ တန္းစီေစာင္႔ ရပါသည္။ foreigner passport counter တြင္ အမ်ားေနာက္ လူရွင္းသည္႔ဘက္ေရြးကာ တန္းစီျပီး မ်ဥ္းနီရွိလွ်င္ မ်ဥ္းနီထက္ေက်ာ္ မရပ္ရဘဲ ကိုယ္႔အလွည္႔ေရာက္လွ်င္ (cover ျဖဳတ္ထားရေသာ) ပါတ္စ္ပို႔စာအုပ္၊ ျဖည္႔ထားသည္႔ကဒ္၊ ေလယာဥ္လက္မွတ္(အျပန္အတြက္ ျပရန္လုိအပ္လွ်င္) စသည္မ်ားကို ထုတ္ေပးကာ immigration officer ေမးစရာရွိ၍ ေမးခဲ႔လွ်င္ ေကာင္းမြန္ ပိုင္ႏိုင္စြာ ေျဖဆိုေပးဖို႔ လုိအပ္သည္။ Visa stay တံဆိပ္ထုေပးျပီးလွ်င္ေတာ႔ သက္ဆိုင္ရာ belt တြင္ မိမိ luggage ကို သြားေရာက္ေစာင္႔ဆိုင္း သယ္ယူလာရံုပင္။ တြန္းလွည္းေလးေတြလည္း အဆင္ေျပ လြယ္ကူစြာ ယူငင္ သံုးစြဲႏိုင္ပါသည္။

အပိုင္း(၂)

ႏိုင္ငံရပ္ျခားတြင္ ေျခခ်မိသည္ႏွင္႔ မိမိတည္းခိုမည္႔ ေနရာသို႕ ေခ်ာေခ်ာေမာေမာသြားႏုိင္ရန္ လာၾကိဳမည္႔သူရွိလွ်င္ေတာ႔ အတုိင္းထက္အလြန္ အဆင္ေျပပါသည္။ အကယ္၍ မရွိခဲ႔လွ်င္ တကၠစီ(သို႕မဟုတ္) Limousine ငွားကာ သြားရေပမည္။ မည္သည္႔ ေနရာတြင္ မည္သို႔ သြားငွားရမည္မွန္း မသိလွ်င္လည္း ခက္ေသးေတာ႔သည္။ ဘန္ေကာက္လို သု၀ဏၰဘူုမိ ေလဆိပ္မ်ိဳးတြင္ limousine service မယူလိုပဲ တကၠစီရိုးရိုးငွားရန္အတြက္  မိမိေရာက္သည္႔ အထပ္မွ ေအာက္တစ္ထပ္ ဆင္းရသည္မ်ိဳးဆိုလွ်င္ ေစ်းသက္သာမည္ မွန္ေသာ္လည္း အဆင္မေျပပါ။ ပို၍ဆိုးသည္မွာ မိမိျပသသည္႔ လိပ္စာသည္ English လုိသာပါ၍ taxi driver တို႔ နားမလည္ပဲ ေနရာမသိဟု ျပန္ေျပာခံရသည္႔ အခါမ်ိဳးတြင္မေတာ႔ ေရာက္ေရာက္ခ်င္း ေဆာက္နဲ႔ထြင္း အျဖစ္မိ်ဳးဟုပင္ ခံစားရေပဦးမည္။

အပိုင္း(၃)

ေနစရာေတာ႔ရျွိပီ။ ေနရမည္႔ ေနရာေရာက္လွ်င္ စားစရာအတြက္ တဖန္ ပူပန္ရျပန္ပါေသးသည္။ ခ်က္ခ်င္း လက္ငင္း ေရာက္ေရာက္ခ်င္း ခ်က္စားဖုိ႔ကလည္း မျဖစ္ႏိုင္ေသး။ ဒါဆိုရင္ ၀ယ္စားရမည္။ ဆိုင္တစ္ဆုိင္ ဆုိင္မွာ သြားစားရမည္။ ပါလာသည္႔ ေဒၚလာမ်ားကို ပထမဦးစြာ money exchange မ်ားတြင္ သက္ဆိုင္ရာႏိုင္ငံ၏ ေငြေၾကးသို႔ လြယ္ကူလ်င္ျမန္စြာ လဲလို႔ရသည္ကေတာ႔ အင္မတန္ အဆင္ေျပပါသည္။ ထုိ႔ေနာက္ လမ္းေလွ်ာက္ကာ အနီးအနား ဆိုင္တြင္ေသာ္လည္းေကာင္း ၊ taxi ျဖင္႔ မိမိသြားစားလိုေသာ ဆုိင္သို႔လညး္ေကာင္း၊ သြားေရာက္ စားေသာက္ႏို္င္ပါသည္။ တစ္ရက္၊ ႏွစ္ရက္ေတာ႔ ၀ယ္စား၊ သြားစား အဆင္ေျပပါသည္။ ေဒသစာမ်ားမွ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္သည္မ်ား ေရြးစားရတာ အစပိုင္း ေပ်ာ္ဖို႔ေတာင္ ေကာင္းေသးသည္။ တခ်ိဳ႕မွာ ျမန္မာျပည္မွာကတည္းက စားဖူးထားေသာ၊ တခ်ိဳ႕အစားအစာမ်ားကေတာ႔ ထိုႏိုင္ငံေရာက္မွ ၾကားဖူး၊ ျမင္ဖူးလို႔ စမ္းသပ္ စားၾကည္႔ျခင္းမ်ိဳးျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ရက္မွ တစ္ပတ္၊ တစ္နပ္မွ ၁၀နပ္ ၾကာလာေသာ္ ျမန္မာပါးစပ္ ျမန္မာ ထမင္းဟင္းကို သတိရလာသည္။ ျမန္မာထမင္းဟင္း ႏွင္႔ ျမန္မာ႔ရိုးရာ အစားအစာ (မုန္႔ဟင္းခါး အပါအ၀င္) ဘယ္ေနရာ ဘယ္ဆိုင္မွာ ေရာင္းသလဲဆိုတာ စံုစမ္း ေမးျမန္း၍ သြားေရာက္ စားေသာက္မွ ခံတြင္းေတြ႔ေတာ႔သည္။ မ်ားေသာအားျဖင္႔ လက္ရာ တစ္ထပ္တည္း တူျပီး ခံတြင္း မေတြ႔ေတာင္မွ အလြမ္းေျပ အာသာေျပ စားလိုက္ရလွ်င္ျဖင္႔ လူျဖစ္ရက်ိဳးနပ္ သြားသလိုေတာင္ ခံစားရေသးသည္။ သို႔ေသာ္ မ်ားေသာအားျဖင္႔ေတာ႔ ေစ်းၾကီးတတ္၍ စရိတ္ေထာင္းေပေတာ႔သည္။ ရက္ၾကာရွည္ေနျဖစ္မည္ဆိုလွ်င္ေတာ႔ ေနသည္႔ အိမ္တြင္ ခ်က္စားလို႔ရပါက အနီးအနားဆိုင္မ်ားတြင္ ေျပး၍ ေစ်း၀ယ္ကာ ခ်က္စားလို႔ အဆင္ေျပလွ်င္ေတာ႔ စားစရိတ္လည္း သက္သာေပေသးသည္။

အပိုင္း(၄)

သြားေရးလာေရးႏွင္႔ ပတ္သက္၍မူ ျမန္မာတြင္ ဘတ္စ္ကား ၾကပ္ၾကပ္ တုိးစီး လာရျခင္းမ်ားထက္ေတာ႔ အစစအရာရာ အဆင္ေျပသလို ထင္ရသည္။ မိမိသြားလိုသည္႔ လိပ္စာအတြက္ ဘတ္စ္နံပါတ္၊ ဘတ္စ္လမ္းေၾကာင္း၊ ဘတ္စ္မွတ္တိုင္နာမည္ သိလွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ MRT သို႔မဟုတ္ sky train/underground train မ်ား စီးျခင္းေသာ္လည္းေကာင္း လြယ္ကူ လ်င္ျမန္ အဆင္ေျပပါသည္။ အလ်င္စလို သြားလာလိုသည္႔ အခါမ်ားတြင္ေတာ႔ တကၠစီ (သို႕မဟုတ္) တုပ္တုပ္ (ဘန္ေကာက္တြင္ရွိေသာ)မ်ားကိုလည္း တား၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊  ဖုနး္နံပါတ္ ႏွိပ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ သင္႔ေတာ္ေသာႏႈန္းထားျဖင္႔ ေခၚယူ စီးႏွင္ႏိုင္သည္မွာ ဘ၀င္က်စရာ ေကာင္းလွပါသည္။ သို႔ေသာ္ ဘန္ေကာက္ ခရီးစဥ္တြင္မေတာ႔ ကိုယ္သြားလုိသည္႔ ေနရာကို englishလုိ ေျပာေျပာ ထိုင္းသံ မပီကလာနဲ႔ ေျပာေျပာ နားမလည္ပဲ taxi တစ္စီးျပီး တစ္စီး ေခါင္းရမ္း မသိဘူး ေျပာျပီး တစ္နာရီေက်ာ္ၾကာေအာင္ ၾကိဳးစား၍ နားလည္ေသာ taxi driver ႏွင္႔ က်မွ အပိုေၾကး ေပးငွားရမ္းကာ ျပန္လာရသည္႔ အျဖစ္မ်ိဳးလည္း ၾကံဳဖူးေတာ႔သည္။ (တခ်ိဳ႕မွာ traffic jam ျဖစ္ေသာေနရာမ်ား ေမာင္းပို႔ရန္ မလိုက္လို၍ ျငင္းျခင္းမ်ိဳးလဲရွိျပီး မီတာႏွင္႔ မလုိက္ဘဲ fixed price ေတာင္းျပီး လိုက္ပို႔ ေပးျခင္းမ်ိဳးလည္း ရွိေသးသည္)။ ေျမပံု အသံုးျပဳတတ္လွ်င္ေတာ႔ ပုိ၍ အသံုး၀င္ အဆင္ေျပပါသည္။ မိမိသြားလိုေသာေနရာသို႔ အခ်ိန္ အသက္သာဆံုးႏွင္႔ walking distance အနီးဆံုးသို႔ ၾကိဳတင္ကာ ၾကည္႔ရႈေလ႔လာ ျပင္ဆင္၍ လမ္းေၾကာင္းဆြဲ ႏိုင္ေသာေၾကာင္႔ ျဖစ္သည္။

အပိုင္း(၅)

ဆက္သြယ္ေရးအတြက္ ကိုယ္ပိုင္ မိုဘို္င္းလ္ နံပါတ္တစ္ခုႏွင္႔ ရွိျပီးသား ဟန္းဆက္(handset) ျဖစ္ေစ၊ ေစ်းသက္သက္သာသာ ၀ယ္ယူ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ခြင္႔သည္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာျဖစ္သည္။ အ၀င္၊အထြက္ ေခၚဆိုခမ်ား သက္သာရန္ sms အၾကိမ္ေရမ်ားမ်ားႏွင္႔ free ပို႔ႏိုင္ရန္ အတြက္ေတာ႔ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြမ်ား recommend ေပးေသာ service line ကို ေရြးခ်ယ္ ၀ယ္ယူႏိုင္ပါသည္။ လစဥ္ေၾကးေပးကာ သံုးရသည္႔ ဖုန္းလိုင္း မဟုတ္လွ်င္ top-up ကဒ္မ်ားကို အလြယ္တကူ ျဖည္႔ကာ ဆက္လက္ သံုးစြဲႏိုင္ပါသည္။ service line သည္လညး္ တခါတရံမွလြဲ၍ အစဥ္အျမဲ လိုင္းမိကာ ၾကည္လင္စြာ ေျပာဆိုဆက္သြယ္ႏိုင္ပါသည္။

အထက္ပါအတိုင္း အပိုင္း (၅)ပိုင္းခြဲကာ စာေရးသူတင္ျပသြားသည္မ်ားမွာ စင္ကာပူႏွင္႕ ထိုင္း ႏွစ္ႏိုင္ငံ၏ ေယဘုယ် တူညီမႈမ်ားကို စုစည္းကာ ေရးသားသြားျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အလည္အပတ္ ေနရာမ်ားသို႔ သြားေရာက္ လည္ပတ္ျခင္းမ်ိဳးကိုေတာ႔ အလ်ဥ္းသင္႔မွ ေရးသား တင္ျပသြားပါဦးမည္။

Thursday, October 23, 2008

with 01100110....

လူေတြနားလည္ေအာင္ စကားေကာင္းေကာင္းမေျပာတတ္ရင္ နည္းပညာနဲ႕ပတ္သက္တဲ႕ဘာသာစကားတစ္ခုခုေတာ႕ ကၽြမး္က်င္ေအာင္ေလ႕လာထားမွသင္႕မယ္ဆိုျပီး စခဲ႕မိရာကစ
ကဲ.. လာထား နပမ္းလံုးလိုက္ဦးမယ္

01100110B
10011001U
00110011S
11001100Y

ၾကိဳးစားပမ္းစား ကုဒ္ဒင္းမ်ား
သန္းေခါင္ညနက္
အေျဖမထြက္
ပလံုဂြမ္ဆရာ အသက္ထြက္... :P

Sunday, October 19, 2008

သံလြင္အိပ္မက္ အင္တာနက္မဂၢဇင္း ေအာက္တိုဘာ၊ ၂၀၀၈ ထြက္ျပီ

၃ လတစ္ၾကိမ္ ထုတ္ေဝလ်က္ရိွေသာ သံလြင္အိပ္မက္ အင္တာနက္မဂၢဇင္းကို ယေန႔ ေအာက္တိုဘာလ ၁၉ ရက္ေန႔၊ တနဂၤေႏြေန႔တြင္ www.thanlwin.com မွတဆင့္ ျဖန္႔ခ်ီလိုက္ျပီျဖစ္သည္။

သုတ၊ ရသ၊ ခံစားခ်က္၊ ျပည္တြင္းျပည္ပေရးရာမ်ားကို ကဗ်ာ၊ ေဆာင္းပါး၊ အက္ေဆး၊ အင္တာဗ်ဴး၊ ဓာတ္ပံုစသည့္ စာေပအႏုပညာပံုစံမ်ဳိးစံုျဖင့္ တင္ဆက္ေလ့ရိွေသာ သံလြင္အိပ္မက္ မဂၢဇင္း၏ ၁၄ ေစာင္ေျမာက္အျဖစ္ အတြဲ ၂ ၊ အမွတ္ ၃ ကို ျဖန္႔ခ်ီလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္။ ယခုလထုတ္ မဂၢဇင္းတြင္ သံလြင္အိပ္မက္ အယ္ဒီတာမ်ား၊ ဆရာေအာ္ပီက်ယ္၊ ပင္တိုင္ကေလာင္ရွင္မ်ား၊ ျပည္တြင္းျပည္ပမွ နာမည္ေက်ာ္ ဘေလာ့ဂါမ်ား၊ မ်က္ႏွာသစ္ကေလာင္ရွင္မ်ား အင္အားေတာင့္တင္းစြာျဖင့္ ပါဝင္တင္ဆက္ထားသည္ဟု သိရသည္။ ထူးျခားခ်က္အေနျဖင့္ မတရားအထိန္းသိမ္းခံထားရေသာ အယ္ဒီတာတစ္ဦးျဖစ္သည့္ ေနဘုန္းလတ္၏ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္သာမက ၄င္းအားရံုးထုတ္ခ်ိန္တြင္ သံလြင္အိပ္မက္အတြက္ ႏႈတ္တိုက္ရြတ္ေပးသြားေသာ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္လည္း ပါဝင္သည္ဟု သံလြင္အိပ္မက္၏ အမွာစာက သတင္းေပးေဖာ္ျပထားသည္။ ယခုလထုတ္ သံလြင္အိပ္မက္ကို www.thanlwin.com ၏ ပထမစာမ်က္ႏွာမွလည္းေကာင္း ၊ ဤေနရာ ကို click ႏွိပ္၍ွလည္ေကာင္း ဖတ္ရႈႏိုင္သည္။

သံလြင္အိပ္မက္မဂၢဇင္းကို ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လကတည္းက စတင္ထုတ္ေဝခဲ့ျခင္းျဖစ္ျပီး ယေန႔တိုင္ အရိွန္မပ်က္ ဆက္လက္ထုတ္ေဝေနေသာ သက္တမ္းရင့္ အင္တာနက္မဂၢဇင္းတစ္ေစာင္ျဖစ္သည္။ ယခင္ Issue မ်ားအား PDF စာမ်က္ႏွာမ်ားအျဖစ္ တင္ဆက္ေနရာမွ ၂၀၀၈ ဧျပီလတြင္ ဝက္ဘ္စာမ်က္ႏွာမ်ားအျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ၂၀၀၈ ဇူလိုင္လတြင္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေသာ Web Portal အျဖစ္လည္းေကာင္း အသီးသီးျပင္ဆင္ထုတ္ေဝႏိုင္ခဲ့သည္။ သံလြင္အိပ္မက္ကို တင္ဆက္ေပးေနေသာ www.thanlwin.com ကိုလည္း ၃ လအတြင္း လာေရာက္ဖတ္ရႈသူ ၂ ေသာင္း ၂ ေထာင္ေက်ာ္ရိွခဲ့သည္ဟု သိရသည္။

Saturday, October 18, 2008

What Love is...

အခ်စ္ဆိုတာ..ဆိုျပီး ဖြဲ႕ဆိုထားတဲ႕ ေကာင္းကင္ကိုရဲ႕ ကဗ်ာေလးကို ၾကိဳက္လို႕ ျပန္ရွဲလိုက္တယ္။
ဖြဲ႕ဆိုထားတဲ႕ စာေတြကမ်ားတယ္။ ထပ္ျဖည္႕မယ္ဆုိေတာင္ ျဖည္႕စရာမက်န္ေတာ႕ေလာက္ဘူးထင္ရဲ႕ :P
click နွိပ္ျပီးဖတ္ျပီးခံစားၾကည္႕ၾကည္႕ေနာ္။




Friday, October 17, 2008

ထိပ္ကပ္နာ (သို႕) ထိတ္ခပ္နာ(Health Messenger-2)

ထိပ္ကပ္နာ (သို႕) ထိတ္ခပ္နာ

ႏွာေခါင္း ေကာင္းဖို႔ အလြန္ အေရးႀကီး ပါသည္။ ေညွာင္ႏွာႏွာ ႏွာေေခါင္းသံျဖင္႔ စကား ေျပာလွ်င္၊ လူေတာထဲ ႏွပ္ ခဏခဏ ညွစ္ေနရ လွ်င္္ ဘယ္သူမွ သေဘာက်မည္ မဟုတ္ပါ။ ထို႔ေၾကာင္႔ နွာေခါင္း က်န္းမာေအာင္ အထူး ဂရုစိုက္ သင္႔ပါသည္။ သီတဂူ ဆရာေတာ္ ဘုရားက တိုေသာ တရား ေကာင္းသည္ ဟု ေဟာထားတာ ၾကားဘူး ပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္လည္း အေကာင္းဆံုး ေရးထား ပါသည္။အမ်ားအားျဖင္႔ကၽြန္ေတာ္တို႔တေတြ ရာသီဥတု အကူး အေျပာင္းတြင္ ႏွာေခါင္း ပိတ္လို႔ ပိတ္၊ ႏွာရည္ က်လို႔က်နဲ႔ အေတာ္အိေျႏၵ ပ်က္ရ ပါတယ္။ ျမန္မာလို ထိပ္ကပ္နာ ဟု ေခၚပါသည္။ ေဆးပညာ မွာေတာ႔ SINUSITIS ဟု ဆိုပါသည္။ sinus မွာလိႈဏ္ ဟု အဓိပၸါယ္ ရျပီး itis မွာေတာ႔ ေရာင္ရမ္းျခင္း ဟု အဓိပၸါယ္ ရပါသည္။ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္ေစေသာ sinus မ်ားမွာ ႏွာေခါင္း ပတ္၀န္း က်င္ရိွ မ်က္ႏွာ အရိုး တြင္ ရိွေသာ လိႈဏ္ ကေလးမ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း ေၾကာင္႔ ျဖစ္ပါသည္္။ ၎ လႈိဏ္ေလး မ်ားမွာ ပါးရိုး၏ ေအာက္၊ မ်က္ခံုး ေနာက္ႏွင္႔ မ်က္လံုး ႏွစ္လံုးၾကား အေနာက္ဘက္ တို႔တြင္ ရိွပါသည္။ကၽြန္ေတာ္တို႔ က်န္းမာ ေနစဥ္တြင္ ၎ လိႈဏ္ေလး မ်ားမွာ ေလမ်ားျဖင္႔ ျပည္႔ေန ပါသည္။ ထိုသို႔ ျဖစ္ေနျခင္း ၏ အက်ိဳးေၾကာင္႔ ကၽြန္ေတာ္ တို႔ ဦးေခါင္းရိုး အား နဂို ရိွရင္း အေလးခ်ိန္ ထက္ ေပါ႔ေစပါသည္။ ထို႕ျပင္ အသံအိုး မွ လာေသာ အသံကို သည္ လိႈဏ္ေလး မ်ားနဲ႔ အေၾကာင္း ျပဳျပီး ကဲြျပားေသာ အသံမ်ား ထြက္လာ ပါသည္။SINUS လိႈဏ္ေလးမ်ားတြင္ေရာဂါဖြဲ႕တည္ေနပံုကိုေအာက္ပါပံုတြင္
ပံုမွန္ sinus ႏွင့္ ပိုး၀င္ျပီး ျပည္မ်ားျဖင္႔ ျပည္႔ေနေသာ sinus ကို ယွဥ္ျပထားပံု ( attached file)
ဒီလိႈဏ္ ေလးေတြဟာ ႏွာေခါင္း လမ္းေႀကာင္းမွာ သြားျပီး ပြင္႔ေန ရပါတယ္။ ဒါမွသာ ဒီ လိႈဏ္ေလး ေတြထဲမွာ ရိွတဲ႔ ေလေတြက ျပင္ပ ေလနဲ႔ လဲလွယ္ ႏိုင္မွာ ျဖစ္သလို သူတို႔ ထဲမွာ ရိွတဲ႔ အခၽြဲ အက်ိ အရည္ ေတြ ကလည္း ႏွာေခါင္း အတြင္းကို ေကာင္းမြန္စြာ စီးက် ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ႔ လိႈဏ္ အ၀ေလးေတြ ပိတ္ၿပီ ဆိုရင္ လိႈဏ္နံရံ အေျမွးပါး ( sinus membrane) ေတြ ေယာင္ၿပီးေတာ႔ ထိပ္ကပ္နာ ရေတာ႔ တာပါပဲ။ ဒီ အေျမွးပါး ေတြ ေယာင္ဖို႔ ပိုျပီး အခြင္႔အလမ္း ရိွတဲ႔ အေၾကာင္းအရာ ေတြ ကေတာ႔ -

  1. အသက္႐ွဴ လမ္းေႀကာင္း အထက္ပိုင္း ေရာဂါပိုး ၀င္ေနတဲ႔ သူေတြ (ဥပမာ - တုပ္ေကြး ၊ စသျဖင္႔ေပါ႔)
  2. ဓာတ္မတည္႔ တတ္တဲ႔သူေတြ (Allergic ရိွသူမ်ား ၊ျခင္ေဆး အေမႊးတိုင္ အမႈံအမႊား စသည္ တို႔္ျဖင္႔ ဓာတ္မတည္႔ သူမ်ား … )
  3. ရင္ႀကပ္ေရာဂါ ရွိသူမ်ား
  4. ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား
  5. ဟိုမုန္း hormone အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တဲ႔ကာလ (ဥပမာ - ကိုယ္၀န္ ေဆာင္စဥ္)
  6. ေသြးခ်ိဳ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ရွိတဲ႔သူမ်ား
  7. ႏွာေခါင္း အတြင္း ျပင္ပရွိ ပစၥည္း ၀င္ေနသူမ်ား (ဥပမာ - ခ်ိဳခ်ဥ္ သႀကားလံုး ပဲေစ႔)
  8. ကိုကင္း႐ွဴ သူမ်ား
  9. အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းပိုက္ ထည္႔ထား ရသူမ်ား
  10. သြား ျပႆနာ ရွိသူမ်ား (သြားကိုက္ျခင္း)
  11. ႏွာေခါင္း နဲ႔ ပါး တို႔တြင္ ထိခိုက္ ဒဏ္ရာ ရွိေနသူမ်ား
  12. ႏွာေခါင္း ထဲမွ ာအဖုအက်ိတ္ ေတြ ျဖစ္ေနသူမ်ား

မွာ လိႈဏ္၀ေတြ ပိတ္ျပီးေတာ႔ ေယာင္ႏိုင္ပါတယ္။ အေႀကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေႀကာင္႔ ဒီ လိႈဏ္၀ေလးေတြ ပိတ္ရင္ လိႈဏ္(sinus) ေတြ အ တြင္းမွာ bacteria ေတြ ေပါက္ဖြား ႏိုင္ျပီးေတာ႔ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။
၄င္္းထိပ္ကပ္နာကို (၂) မ်ိဳးခြဲပါတယ္။

  1. ခဏတျဖဳတ္ (အာဂႏၱဳ) ထိပ္ကပ္နာ ႏွင္႔
  2. နာတာရွည္ထိပ္ကပ္နာရယ္လို႔ႏွစ္မ်ိဳးခြဲထားပါတယ္။
    ရက္သတၱ ေလးပါတ္ ေအာက္ ဆိုရင္ ခဏတျဖဳတ္ လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ေလး ပါတ္ ထက္ ေက်ာ္ရင္ေတာ႔ အႀကမ္း အားျဖင္႔ နာတာရွည္ လို႔ပဲ သတ္မွတ္ ပါတယ္။ သူတို႔ ႏွစ္မ်ိဳး လံုးမွာ ျဖစ္တဲ႔ လကၡဏာ ေတြကေတာ႔ အတုူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
  1. ႏွာပိတ္ေနျခင္း (သို႔) ေန႔ပိုင္းမွာ ႏွာရည္ တေတာက္ေတာက္ နဲ႔ ျဖစ္ေနပါမယ္၊ ႏွာေခါင္းထဲမွာ ျပည္႔ေန သလို မ်ိဳး ခံစားရျပီး ေခါင္းငံု႕ရင္ ပိုျပီး ခံစားရပါတယ္။
  2. ႏွာေခါင္း ကေန ႏွာရည္ ျပစ္ျပစ္ ေတြ ထြက္ေန ပါမယ္။ (bacteria ေႀကာင္႔ ဆိုရင္ ႏွာရည္ က ပိုျပစ္ျပီး အေရာင္က အစိမ္းေရာင္(သို႔) ၀ါက်င္႔က်င္႔ အေရာင္ ျဖစ္ေန ႏိုင္ပါတယ္။
  3. မ်က္ႏွာႀကီး တင္းေန သလို မ်ိဳး ခံစားရပါမယ္ ၊ မနက္ အိပ္ရာ ထ ဆိုရင္ ပိုဆိုး ပါမယ္။
  4. မ်က္လံုး ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေရာင္ေန ႏိုင္ပါတယ္
  5. မနက္ အိပ္ယာ ထမွာ ျဖစ္ေစ ေခါင္းငံု႔ လိုက္ရင္ျဖစ္ေစ ေခါင္းကိုက္ တတ္ပါတယ္
  6. ပါးရိုးေတြ မ်က္ရိုးေတြ ကိုက္တတ္ ပါတယ္
  7. ပါးရိုးက sinus ေတြ ေယာင္တာ ဆိုရင္ သြားပါ ကိုက္ႏိုင္ပါတယ္
  8. ကိုယ္ပူ တက္ႏိုင္ပါတယ္
  9. တခ်ိဳ႔ မွာေတာ႔ ည အိပ္ေရး ပ်က္ေလာက္ေအာင္ ေခ်ာင္းေျခာက္ ေတြဆိုးႀကပါတယ္
  10. တခါတေလ ေတာ႔လဲ အစာအိမ္မွာ ျပႆနာ တက္ျပီး ပ်ိဳ႔တာ အန္တာေတြပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္

ဒီ ေရာဂါ လကၡဏာ ေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ တေတြ အျဖစ္မ်ားဆံုး ျဖစ္ႀကတဲ႔ virus ေႀကာင္႔ အေအးမိ တဲ႔အခါ ၊ allergy လို႔ ေခၚ တဲ႔ ဓာတ္မတဲ႔ မႈ ျဖစ္တဲ႔ အခါ မွာ ခံစား ရတဲ႔ လကၡဏာ ေတြနဲ႔ ဆင္တူ လိုပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ bacteria ေႀကာင္႔ ျဖစ္တာ ဆိုရင္ေတာ႔ ပိုမို ဆိုးရြားျပီး ကာလ ပိုရွည္ ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြ မွာေတာ႔ ဒီ sinusေတြ ေကာင္းေကာင္း မဖြံ႔ျဖိဳး ေသးလို႔ sinusitis မျဖစ္ႏိုင္ဘူး လို႔ ဆိုပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ အထက္ ကေလးေတြမွာ ေတာ႔ လကၡဏာေတြက လူႀကီးမ်ား မွာ ျဖစ္တာနဲ႔ေတာ႔ကြာပါတယ္

  1. ကေလးက ဂဏွာမျငိမ္ ျဖစ္မယ္၊
  2. အီေနမယ္
  3. ပါးစပ္ဟ အသက္႐ွဴ ျပီးေတာ႔ ကေလး အသက္႐ွဴ သံ ကို ၾကားေန ရတယ္
  4. ကေလးက ႏွာသံ ေလးနဲ႔ စကား ေျပာမယ္္
  5. ထမင္း ေကာင္းေကာင္း မစားဘူး (အစာေကၽြး ရတာ ခက္မယ္)

စတဲ႔ ျပႆနာေတြ ရိွပါမယ္။ ထိပ္ကပ္နာႏွင္႔ဆင္တူ ယိုးမွား ေရာဂါ မ်ားမွာ -

  1. အေအးမိ ႏွာေစးျခင္း
  2. ဓာတ္မတည္႔မႈ ေႀကာင္႔ ႏွာစီး ေခ်ာင္းဆိုး ျဖစ္ျခင္း (Allergic ျဖစ္ျခင္း)

ေရာဂါ အေျဖရရန္ အတြက္ ရွာေဖြ စမ္းသပ္မႈမ်ား

  1. ေသြးစစ္ျခင္း
  2. ဓာတ္မွန္ရိုက္ျခင္း
  3. တီဗြီ ဓါတ္မွန္ Ultrasound ရိုက္ျခင္း
  4. ကြန္ပ်ဴတာ ဓါတ္မွန္ CT ရိုက္ျခင္း

ေယဘူယ် အားျဖင္႔ေတာ႔ ၄င္း စမ္းသပ္မႈမ်ားကို ျပဳလုပ္ေလ႔ မရိွပါ။ အမ်ား အားျဖင္႔ေတာ႔ ဆရာ၀န္က ႏွာေခါင္း ပါးစပ္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္း တို႔ကို စမ္းသပ္ တာနဲ႔ပဲ ေရာဂါအေျဖကို ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္ရင္ေတာ႔ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း ပါရဂူ ဆီမွာ ျပသင္႔ပါတယ္။ လိုအပ္လ်င္ ၄င္းပါရဂူမွ ႏွာေခါင္းအတြင္းသို႔မွန္ေျပာင္းထည္႔စမ္းသပ္ျခင္းျပဳလုပ္ပါလိမ္႔မည္။

ေနာက္ဆက္တဲြဆိုးက်ိဳးမ်ား
ခဏတျဖဳ တ္ေရာဂါကို မကုသ ဘဲထားလ်င္ နာတာရွည္ ထိပ္ကပ္ ေရာဂါ ျဖစ္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းေရာဂါကို ကုသမႈ မခံယူ ေသာ အခါတြင္ ျဖစ္ေစ၊ ကုသမႈ ခံယူပါ လ်က္ ေဆးမတိုး ေသာေႀကာင္႔ ျဖစ္ေစ အသက္ အႏၱရာယ္ကို စိုးရိမ္ရေသာ အေျခေနမ်ား ထိ ျဖစ္သြား ႏိုင္ပါတယ္ -

· ဦးေႏွာက္ အေျမွးပါး ေရာင္ရမ္းျခင္း

· ဦးေႏွာက္ ထဲတြင္ ျပည္တည္နာ ျဖစ္ျခင္း

· အရိုးတြင္း ပိုး၀င္ျပီး အရိုး ေရာင္ရမ္းျခင္း မ်ား

ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္

ကုသမႈမ်ား
ေရာဂါေႀကာင္႔ျဖစ္ေနေသာျပႆနာမ်ားကိုကုသျခင္း
နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း ဖ်ားနားျခင္းမ်ားရွိလ်င္ အကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ( Paracetamol, diclofenac စသျဖင္႔ …)Antihistamine ( Burmeton , cetirizine, loratidine, Altiva-d) ၄င္း Antihistamine မွာ ဓာတ္မတည္႔မႈအား ဆန္႔က်င္ေသာ ေဆးျဖစ္ပါသည္။ ၄င္း၏ အာနိသင္မွာ ႏွာေခါင္း အယားသက္ သာ ေစပါသည္။ ဆိုးက်ိဳးမွာ လူကို ေလးလံ ထိုင္းမိႈင္း ေစပါသည္။ ယာဥ္ေမာင္းႏွင္ သူမ်ား ဆရာ၀န္ႏွင္႔ တိုင္ပင္ပါ။ Decongestants (Phenylpropanolamine {Decolgen တြင္ ပါ၀င္ေသာေဆး}, Phenylpherine) ၄င္းမွာ ႏွာပိတ္ေနျခင္း ၊ ႏွပ္ခ်ီးမ်ား ျဖင္႔က်ပ္သိပ္ ေနျခင္းအား ယာယီ သက္သာ ေစပါသည္။ Decongestant Sprays မ်ားကိုလည္း ရက္ အနည္းငယ္ခန္႔ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါသည္။ ႏွာေခါင္း အေယာင္ သက္သာေစရန္ အတြက္ Nasal inhalers (Beconase , nasalide , Vancenase) နာတာရွည္ ျဖစ္ေနသူ မ်ား သည္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး လခ်ီ သံုးႏိုင္ပါသည္။ အခၽြဲအက်ိမ်ားပိတ္ဆို႕ မေနပဲ ေခ်ာေမြ႔စြာ စီးက် သြားေစရန္ ခၽြဲေပ်ာ္ Expectorants ေဆးမ်ား ကိုလည္း သံုးစြဲ ႏိုင္ပါသည္။ water spray ကိုတစ္ေန႔ လွ်င္ ေလးငါးႀကိမ္ ခန္႔ထိ သံုးႏိုင္ ပါသည္။ Bacteria ေႀကာင္႔ျဖစ္လ်င္Antibiotics( ပိုးသတ္ေဆး) (Amoxacillin, Erythromycin, Septrin) စသည္႔ ပိုးသတ္ေဆး မ်ားကို ဆရာ၀န္ ညႊန္ႀကား သည္႔အတိုင္း ေသာက္သင္႔ ပါသည္။ Bacteria ေႀကာင္႔ ႀကိမ္ဖန္ မ်ားစြာ ျဖစ္ေနေသာ sinusitis ကိုမူ ပိုးသတ္ေဆး ( Antibiotics ) ခပ္ျပင္းျပင္း (augmentin, Ceftin) စသည္ တို႔ကို (၄) ပါတ္ခန္႔ထိ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး ေသာက္သင္႔ ပါသည္။ ပိုးသတ္ေဆး ကို ဆရာ၀န္၏ညႊန္ႀကားခ်က္ျဖင္႔သာေသာက္သံုးသင္႔ပါတယ္။
ထိပ္ကပ္နာေရာဂါမျဖစ္ေစရန္အတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း

  1. Allergic (ဓာတ္မတည္႔ေစေသာ) ျဖစ္ေစေသာ အရာမ်ားနဲ႔ ထိေတြ႔မႈ မွ ေရွာင္ရွားရန္ (ဥပမာ - ျခင္ေဆးေခြ၊ အေမႊးတိုင္ ၊ ဖုန္မႈန္႔ … စသည္ျဖင္႔)
  2. ျပတင္းေပါက္မ်ား ဖြင္႔ျပီး အိမ္အတြင္း ေလ၀င္ ေလထြက္ ေကာင္းေစျခင္း
  3. အခၽြဲမ်ား ပိတ္ဆို႔ မေနေစရန္အတြက္ ညအိပ္ သည္႔အခါ ဦးေခါင္းကို အနည္းငယ္ ျမွင္႔ျပီး အိပ္ျခင္း
  4. Decongestants မ်ားကိုဆရာ၀န္ျဖင္႔တိုင္ပင္ျပီးသတိျဖင္႔အသံုးျပဳျခင္း
  5. ေဆးလိပ္ မေသာက္ျခင္း
  6. ေရာဂါ ျဖစ္ေနေသာ သူႏွင္႔ ထိေတြ႔မႈ မရိွေစျခင္း
  7. အာဟာရ မွ်တစြာ စားျခင္းႏွင္႔ ကိုယ္လက္ ေလ႔က်င္႔ခန္း မွန္မွန္ ျပဳလုပ္ျခင္း တို႔ျဖစ္ပါသည္။

စာၾကြင္း။ ။ Searchers-Myanmar ရဲ႕ Health Messenger ကရတဲ႕ ဗဟုသုတေလးကို ျပန္ရွဲလိုက္တာပါ။

Wednesday, October 15, 2008

ကိုယ္တုိင္ကေတာ႕ အလုပ္မရွိအကိုင္မရွိ

ကိုယ္တုိင္ကေတာ႕ အလုပ္မရွိအကိုင္မရွိ
စင္ကာပူမွာ ရွာေဖြဆဲ
ရြာေက်ာ္ပီး အဂၤလန္က အလုပ္ေတြေတာင္ လွမ္းေလွ်ာက္လိုက္ေသး(ေတာ္ေတာ္ အညင္ကတ္ဖို႕ေကာင္းပါ၏)
ကီးဘုတ္ကျမင္းျပီး သံလြင္ဖုိရမ္မွာလဲ သြားတင္ထားတယ္
ၾကံဳရင္ ဒီမွာ သြားၾကည္႕ၾကဖုိ႕ လက္တို႕လုိက္တယ္ေနာ္။
ေနာက္ထပ္ scholarships information ေတြရွိေသးတယ္။ စိတ္၀င္စားလို႕ ပုိ႕ေပးပါဆိုရင္ ေမးလ္အေကာင္႕ေလး ကြန္႕မန္႕မွာ ခ်ခဲ႕ေနာ္။
ခုလက္ရွိပို႕ေပးေနတဲ႕ လစ္ထဲထည္႕ပီး ပို႕ေပးလိုက္မယ္ေလေနာ္...

Tuesday, October 14, 2008

သီတင္းကၽြတ္လျပည္႕ညအမွတ္တရ ႏွင္႕ ......

ဒီေန႕ သီတင္းကၽြတ္လျပည္႕ညေရာက္ျပန္ျပီေပါ႕ေဏာ္ (လျပည္႕သလို ဆႏၵေတြသာျပည္႕မယ္ဆိုရင္ ဆုေတာင္းခြင္႕ေလး ရခ်င္ပါရဲ႕)

ငယ္ကတည္းက မန္းမွာ သီတင္းကၽြတ္လျပည္႕ညတိုင္း ဆီမီးေတြထိန္ထိန္လင္းေအာင္ထြန္းထားတဲ႕ မန္းျမိဳ႕အႏွံ႕ကို ဆုိင္ကယ္နဲ႕ ေလွ်ာက္ပတ္ၾကည္႕ျဖစ္တယ္။ ဘုရားၾကီးကိုသြားတယ္။ က်ံဳးၾကီးကိုလဲ တစ္ပတ္ပတ္တယ္။ မန္းေလးေတာင္ေပၚတက္တယ္။ လြမ္းပါတယ္ မန္းရယ္...

တစ္ခုေသာညမွာ ဦးဘဂ်မ္းကာတြန္းေတြၾကည္႕ျပီး ရန္ကုန္ျမိဳ႕အႏွံ႕ေလွ်ာက္ပတ္ဖူးတယ္။ (သီတင္းကၽြတ္ညေလးတစ္ည သတိရမိပါတယ္၊ ခ်စ္တဲ႕ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ အတြဲေလးလည္းမရွိပါတယ္..) ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေပ်ာ္ရႊင္ဖူးတုန္းက ရင္ခုန္သံေတြ ျပန္ၾကားေနေသးတယ္ကြယ္...
အဟီး အဲဒါ တန္ေဆာင္တုိင္ညတဲ႕ဗ်(မႊားတြားလို႕) အမွန္ကဒီမွာ- ဟိုးတုန္းက အမွတ္တရ သီတင္းကၽြတ္လျပည္႕ည

ထိုတစ္ညကေတာ႕ duty က်ေနလို႕ စာသင္ေနရင္း ျပတင္းတံခါးေပါက္ကေနပဲ မိုးကုတ္ျမိဳ႕ရဲ႕ ေအာင္ခ်မ္းသာဘုရားက ဆီမီးေတြ ပူေဇာ္ထားတာကို သပၸါယ္ၾကည္ညိဳ ဖူးပါရဲ႕။ ဒီတုန္းကေတာ႕ ရင္႕က်က္စျပဳျပီေပါ႕...

အဲဒီတစ္ညမွာေတာ႕ ငါတို႕တစ္ေတြ ရင္ခုန္တုန္လႈပ္စြာ မီးပံုးပ်ံေတြ လႊတ္ၾကတယ္။ ဖေယာင္းတိုင္ေလးေတြ ထြန္းလို႕ ေတာင္းဆုေတြျပဳအမွ်ေ၀မႈေတြ လုပ္ခဲ႕ၾကဖူးတယ္။ ( အဲဒီတုန္းက ငါ႕အနားက အနီးဆံုးနင္တစ္ေယာက္္ ခရီးသြားေနတယ္ေလ) မေန႕တစ္ေန႕ကလုိပဲ မွတ္မိေသးတယ္ေလ။

ဒီႏွစ္ရဲ႕တစ္ညကေတာ႕ ငါလဲ တစ္ေယာက္တည္း နင္နဲ႕ဆို ဟိုးအေ၀းၾကီးက ကၽြန္းေလးမွာ ေရာက္ေနျပီး ေကာင္းကင္ေပၚက ၀ိုင္း၀ိုင္းစက္စက္ လမင္းၾကီးကို ေငးေမွ်ာ္ၾကည္႕ရင္း အလင္းတုိင္တစ္တုိင္နဲ႕ နင္႕အတြက္ ဆုေတာင္းေပးေနမယ္။ လကအျပည္႕၀ဆံုးအခ်ိန္မွာ နင္လဲ ေမာ႕ၾကည္႕ခြင္႕မရေပမဲ႕ မွန္းၾကည္႕ျပီး ငါ႕ရင္ထဲက ဆုေတာင္းစကား နင္ၾကားႏိုင္ပါေစ။ နင္႕ရဲ႕ ရင္ကြဲပက္လက္နံနက္ေတြ အျမန္ကုန္ဆံုးပါေစ သူငယ္ခ်င္းေရ။

ေအာ္ အယ္ဒီတာၾကီးေရ မၾကာခင္ဒီရက္ပိုင္းအတြင္း နင္တုိ႕ရဲ႕ သံလြင္အိမ္မက္လဲ ထြက္ေတာ႕မယ္ေနာ္။ သီတင္းကၽြတ္ရဲ႕ အေငြ႕အသက္ေတြ အျပည္႕နဲ႕ေလ...

Sunday, October 12, 2008

ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္း ႏွင္႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား(Health Messenger-1)

ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္း ႏွင္႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား

"ပင္ပန္း လိုက္ တာ ဆရာရယ္၊ကြၽန္မ အိပ္ေရး လည္း ၀ပါတယ္။ အစားလည္း မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အျမဲတမ္း ႏုံးခ်ိ ေနတာပဲ။ အလုပ္ မွာ လည္း ထူးျပီး မပင္ပန္း ပါဘူး။ ဘာျဖစ္မွန္း ကို မသိပါဘူး ဆရာရယ္"

(၃၅) ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႔ ျပႆနာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႔က လည္း အားနည္းတယ္ ဆိုျပီး အေၾကာေဆး ထိုးေပးပါ ဆိုတာမ်ိဳး လည္း ရွိတတ္ ပါတယ္။ ညဘက္ ၇-၈ နာရီ အိပ္တယ္။ အစားအေသာက္ လည္း ပံုမွန္ စားတယ္။ သာမန္ အိမ္မွဳ ကိစၥေလးေတြ ေတာင္ မလုပ္နိဳင္ ေလာက္ေအာင္ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ ေနျပီ ဆိုရင္ေတာ႔ သင္႔မွာ ငုတ္လွ်ိဳး ေနတဲ႔ က်န္းမာေရး ျပႆနာ တစ္ခုခုရွိနိဳင္တယ္ ဆိုတာ သတိျပဳ သင္႔ ပါတယ္။ ဘယ္လို ျပႆနာေတြလဲ…ၾကည္႔ၾကရေအာင္…
(၁)ေသြးအားနည္းျခင္း(Anemia)
လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ မိမိကိုယ္တိုင္ေသြး အားနည္း ေနတာကို သတိမထားမိ တတ္ၾကပါဘူး ။ ေသြးထဲမွာရွိတဲ႔ ေဟမိုဂလိုဘင္ ပမာဏ ဟာ အမ်ိဳးသား မ်ားမွာ ၁၃.၈ - ၁၇.၂ မီလီ ဂရမ္ / ဒက္ဆီ လီတာ ရွိျပီး အမ်ိဳးသမီး မ်ား မွာေတာ့ ၁၂.၁- ၁၅.၁ မီလီ ဂရမ္ / ဒက္ဆီ လီတာ ရွိပါတယ္။ ရာသီေသြး ဆင္းျခင္း၊ သားအိမ္ အတြင္း အက်ိတ္ေၾကာင္႔ ေသြးဆင္းျခင္း ၊ လိပ္ေခါင္း ေရာဂါ စတာ ေတြ ေၾကာင္႔ ေသြး ဆံုးရွံဳးမႈ ျဖစ္ပြားကာ ေသြးအားနည္း ေရာဂါ ရရွိနိဳင္ သလို၊ အစား အေသာက္ေရွာင္ သူ ။ သတ္သတ္ လြတ္ ၾကာရွည္ စြာ စားသံုးသူ ေတြမွာ လည္း ေသြး အားနည္း ေရာဂါ ရဖို႔ အခြင္႔အလမ္း ပိုမ်ား ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ ေဟမိုဂလို ဘင္ ပမာဏ နည္းလွ်င္ တစ္ရွဴး ႏွင္႔ၾကြက္သားမ်ားကို ေအာက္ဆီဂ်င္ လံုေလာက္ေအာင္ မေထာက္ပ႔ံနိဳင္ေတာ႔ပါဘူး ။ဒါေၾကာင္႔ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈ ေ၀ဒနာ ကို ခံစားရ တတ္ပါတယ္။ အစိမ္းရင္႔ ေရာင္ ရွိေသာ အသီး အရြက္မ်ား၊ အသားႏွင္႔ ငါးမ်ား ကို မွ်တေအာင္ စားသံုး သင္႔ပါတယ္။ သံဓါတ္ အား တိုးေဆး မ်ား ကိုလည္း လိုအပ္လွ်င္ ေသာက္ သံုး ရပါမယ္။ လိပ္ေခါင္း ကဲ႔သို႔ ေရာဂါမ်ား ကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသျခင္း ျဖင္႔ ေသြးအား နည္းေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္နိဳင္ပါတယ္။

(၂)သိုင္းရြိဳက္ေဟာ္မုန္းအားနည္းျခင္း(hypothyroidism)
သိုင္းရိြဳက္ဂလင္း ဟာ လည္ပင္းမွာ ရွိျပီး ေသးငယ္ တဲ႔ လိပ္ျပာ ပံုသ႑န္ ဂလင္း ေလး ျဖစ္ပါတယ္။ သိုင္းရိြဳက္ဂလင္း အားနည္း ေနတဲ႔ သူဟာ အျမဲလိုလို ေႏွွးေကြး ေလးလံ ေနတတ္ျပီး စိတ္က် ေရာဂါ လည္း ရွိေန တတ္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ အသက္ (၆၀) အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး ၁၇% မွာ သိုင္းရိြက္ အားနည္း ေရာဂါ ခံစား ေနရျပီး hashimoto's thyroiditis ေခၚ ကိုယ္ခံ စြမ္းအား စနစ္က သိုင္းရိြဳက္ ဆဲလ္ေ တြ ကို ဖ်က္ဆီး ပစ္တဲ႔ ေရာဂါ ဟာ အဆိုပါ အမ်ိဳး သမီး ေတြမွာ အဓိက ျပႆနာျဖစ္ ပါတယ္။ T3,T4 ေခၚ သိုင္းရိြဳက္ ဟိုမုန္း ပမာဏ နည္းေန တတ္ျပီး သိုင္းရိြဳက္ ဟိုမုန္း အစားထိုး ကုသျခင္း ျဖင္႔ တက္ၾကြဖ်တ္ လတ္တဲ႔ဘ၀ကိုျပန္လည္ရရွိနိဳင္ပါတယ္။

(၃)ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္း
ဆီးပူျခင္း၊ ဆီးက်ဥ္ျခင္း၊ ကိုယ္ အပူခ်ိန္ တက္ျခင္း စတာ ေတြဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပို၀င္တဲ႔ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ္႔ လူတိုင္း တသမတ္ တည္း ခံစားရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႔ အမ်ိဳးသမီး ေတြဆို လွ်င္ ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ ရံု သက္သက္သာ ခံစား ရပါတယ္။ တျခား ဘာလကၡဏာ မွ မျပတတ္ ပါဘူး။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ မွာရွိတဲ႔ ဘက္တီးရီးယား ေတြ ဟာ အဓိက ျပႆနာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကိုယ္ရည္ သန္႔ ရွင္းေရး အားနည္းသူ ေတြမွာ ခဏခဏ ျဖစ္ပြား တတ္ပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ ေဆးေတြနဲ႔ ကုသ နိဳင္ျပီးတစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကိုအထူးဂရုစိုက္ရပါမယ္။

(၄)ကဖင္းဓါတ္
ကြၽန္ေတာ္တို႔ ပင္ပန္း ႏြယ္နယ္ေန ခ်ိန္ဆိုရင္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ၊ကိုလာတစ္ဘူးေသာက္လိုက္ရရင္ ျပန္လည္ အားျပည္႔ လာ သလို ခံစား ရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ တစ္ခ်ိဳ႔သူ ေတြမွာ ေတာ႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ အက်ိဳးရ လဒ္ ေတြျပ တတ္ပါတယ္ ။ ေကာ္ဖီနဲ႔ ကိုလာ ကဲ႔သို႔ အေဖ်ာ္ယမ ကာ မ်ားကို စြဲစြဲ လမ္းလမ္း ေသာက္ သံုး ရင္ေတာ႔ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္ျပီး ေလးေလး မွိဳင္မွိဳင္ ျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။ ညဘက္ အလုပ္ဆင္း ရတဲ႔ ဆရာ၀န္ သူနာျပဳ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ဟာ ေကာ္ဖီ ေတာ္ေတာ္ ေသာက္ ၾက ပါတယ္။ ေကာ္ဖီ ေသာက္မွ လန္းဆန္း မယ္ ဆိုျပီး လိုအပ္တာ ထက္ပိုေသာက္ရင္ေတာ႔ဥပါဒ္ျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာသတိျပဳသင္႔ပါတယ္။

(၅)အစားအေသာက္မတည္႔ျခင္း
ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေတြေန႔စဥ္ လွဳပ္ရွား သြားလာ ဖို႔၊ အားအင္ျပည္႔ ျဖိဳးျပီး လန္းဆန္း တက္ၾကြ ေနဖို႔ အတြက္ အစား အေသာက္ကို ညီညြတ္ မွ်တ ေအာင္ စားေန ရပါတယ္။ သို႔ေပမယ္ သတိ မထားမိတဲ႔ အစားမတည္႔ သည္႔ ျပႆနာ (Food allergy) ရွိေနတတ္ ပါတယ္။ စားေသာက္ျပီး အင္ျပင္ ေတြထ၊ အသက္ရွဳ ေတြ က်ပ္လာမွ ဓါတ္ မတည္႔တာလို႔ အမ်ား ကသိ ထား ၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႔ အစား အေသာက္ ေတြက လကၡဏာ ၾကီးၾကီး မားမား မျပ တတ္ပါဘူး ။ စားေသာက္ျပီး အားျပည္႔ သလိုမခံစားရပဲ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေန တတ္ ပါတယ္။ အစား အေသာက္ တစ္ခုခုစားျပီး(၁၀) မိနစ္အတြင္း အိပ္ခ်င္ လာတယ္ ၊ႏံုးခ်ိခ်ိ ျဖစ္လာတယ္ ဆိုလွ်င္ေတာ႔ အဲဒီ အစား အေသာက္ နဲ႔ မတဲ႔ဘူးဆိုတာသံသယ၀င္သင္႔ပါတယ္။

(၆)အိပ္ေနစဥ္အသက္ရွဳရပ္ျခင္း(sleep-apnea)
ဒါနဲ႔ ပက္သက္လို႔ အရင္လည္း ေရးခဲ႔ ဘူးပါတယ္။ အိပ္ေနစဥ္ မွာ အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္း ပိတ္ျပီး လန္႔နိဳးလာ တတ္ပါတယ္။ အ၀လြန္ ေရာဂါ သည္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ား ျပီး ညဘက္အိပ္ လွ်င္ေဟာက္ တတ္ၾကပါ တယ္။ အလုပ္မွာ အျမဲ အိပ္ငိုက္ေန တတ္ျပီး တက္ တက္ ၾကြၾကြ ဖ်တ္ဖ်တ္ လတ္လတ္ မရွိ ပါဘူး။ ပင္ပန္း ႏြမ္း နယ္ရံု သာမက ႏွလံုးေသြး ေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေလ ငန္းေရာဂါေတြ ခံစား ရဖို႔ အခြင္႔အလမ္း ပို မ်ား ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ အရက္ ကို ေရွာင္က်ဥ္ ျပီး ကို အေလးခ်ိန္ က်ေအာင္ ၾကိဳးစား ရပါမယ္။ လိုအပ္ လွ်င္ေတာ႔ သင္႔ရဲ႔ ဆရာ၀န္ကအိပ္ေနစဥ္မွာသံုးဖို႔ကိရိဟာေလးတစ္ခု၀ယ္ခိုင္းပါလိမ္႔မယ္။

(၇)ႏွလံုးေရာဂါ
ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ လုပ္ေနတဲ႔ အလုပ္ ေတြဟာ သင္႔ အတြက္ ၀န္ထုပ္ ၀န္ပိုး ၾကီး ျဖစ္လာမယ္ ၊ျခံထဲမွာ လမ္းဆင္း ေလ်ာက္ တာ ေလာက္ နဲ႕ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ လာမယ္ ။ ညအိပ္ရင္ ေခါင္း အံုး ျမင္႔ျမင္႔ ေလးနဲ႔ မွ အဆင္ ေျပတယ္၊ တျခားေရာဂါ လည္း ရွာလို႔ မရဘူးဆိုရင္ေတာ႔ သင္႔ရဲ႔ ႏွလံုး ပံုမွန္ အလုပ္လုပ္ နိဳင္ရဲ႔ လား ဆိုတာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးဖို႔လိုလာပါျပီ။
စာဖတ္သူမ်ား ကိုယ္စိတ္ ႏွစ္ပါး ရႊင္လန္း ခ်မ္းေျမ႔ပါေစ။

စာၾကြင္း။ ။ Searchers-Myanmar ရဲ႕ Health Messenger ကရတဲ႕ ဗဟုသုတေလးကို ျပန္ရွဲလိုက္တာပါ။

Friday, October 10, 2008

စကၤာပူေရာက္ ျမန္မာမ်ား ဘ၀ေရွ႕ေရး

စကာၤပူေရာက္ျမန္မာမ်ား ဘ၀ေရွ႕ေရးဆိုလို႕ ကိုယ္တုိင္ေရးမယ္ထင္ျပီး မေမွ်ာ္လင္႕ပါနဲ႕ဦး။
ကိုယ္႕ေရွ႕ေရးေတာင္ ကိုယ္ဘယ္လိုၾကံဳမယ္မွန္းမသိေသးလုိ႕။
mandalar.net community မွာ ဒီပို႕စ္ေလး ရွဲထားတာေတြ႕လို႕သြားဖတ္မိတာပါ။
စကၤာပူေရာက္ ျမန္မာမ်ား ဘ၀ေရွ႕ေရး

ဆန္းသစ္
အဂၤါေန႔၊ ဇြန္လ 24 2008 23:48 - ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္

စကၤာပူမွာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေနခဲ့တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳနဲ႔ ျမန္မာျပည္၊ စကၤာပူ၊ ကမၻာ့ႏိုင္ငံေရး အေျခအေနမ်ားကို ေလ့လာသံုးသပ္ၿပီး ဒီစာကို ေရးပါတယ္။ ကိုယ့္အျမင္နဲ႔ေရးေတာ့ တဦးခ်င္းရဲ႕ ဘ၀ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို မသိေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ သင့္တင့္သလို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္မႈမွာ အေထာက္အကူ အနည္းအက်ဥ္း ရတယ္သိရရင္ ေရးရက်ဳိးနပ္ပါတယ္။

ျမန္မာေတြ စကၤာပူ ေရာက္လာတာကေတာ့ ကိုယ့္ႏိုင္ငံမွာ အဆင္မေျပလို႔ပါပဲ။ ပိုခ်မ္းသာ၊ ၾကီးပြား၊ ပညာတတ္လာေအာင္ စင္ကာပူ ထြက္လာသူကေတာ့ အနည္းအက်ဥ္းပဲ ရွိမွာပါ၊ ကိုယ္ႏိုင္ငံတြင္းမွာ လစာေငြ ေကာင္းရင္ ၀င္ေငြနဲ႔ထြက္ေငြ ဖူလံုေလာက္ငရင္ ျပည္တြင္းမွာပဲ ေနမွာပါ။ ထားပါေတာ့။

အရင္ အပိုင္း (၁) မွာေတာ့ လက္ရွိ ေပၚပင္ျဖစ္ရပ္မ်ားကို အေျခခံၿပီး ေရးထားပါတယ္။ အခုအပိုင္းကေတာ့ ဘ၀ကိုမွန္ကန္စြာ ၾကိဳးစား တိုးတက္ခ်င္တဲ့ သူမ်ားအတြက္ အထူးျပဳပါမယ္။

အသက္အပိုင္းအျခားအလိုက္ သတ္မွတ္ရရင္

၁။ အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၃၀ ၾကား လူငယ္ေက်ာင္းသား
၂။ အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၄၀ ၾကား ပညာအသင့္တင့္ရွိသူ လူငယ္
၃။ အသက္ ၄၀ အထက္ ပညာ၊ လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳ၊ လူမႈေရး အေတြ႔အၾကံဳ ရင့္က်က္စျပဳတဲ့ လူၾကီး စသျဖင့္ ၃ ဆင့္ ခြဲျခားခ်င္ပါတယ္။

-------------------
-------------------
(က်မကေတာ႕ ဒီအဆင္႕(၂) ကိုပဲေရြးပီး ဖတ္လိုက္တယ္ေလ။)
၂။ အသက္ ၃၀ နဲ႔ ၄၀ ၾကား ပညာအသင့္တင့္ရွိသူ လူငယ္

ဒီလူငယ္ကေတာ့ အိမ္ေထာင္က်ျပီးသူ ျဖစ္ဖုိ႔မ်ားပါတယ္။ အိမ္ေတာင္က်ျပီးသူ အမ်ားစုဟာ ျမန္မာျပည္ကေန စကၤာပူကို ေျပာင္းေရႊ႔႕လုပ္ကိုင္ျပီး အေျခက်ေနသူ မ်ားပါတယ္။ စကၤာပူကေန အေမရိကားကို ေရြ႕ေတာ့ ေရြ႕ခ်င္ေပမယ့္ ေန႔စဥ္ လုပ္ငန္းေတြ၊ အေပ်ာ္အပါးေတြနဲ႔ အလုပ္မ်ားေနတာေၾကာင့္ ထပ္မံ ေရြ႕ေျပာင္းဖို႔ မလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။

စကၤာပူေရာက္ ျမန္မာမ်ား ႏိုင္ငံခုန္ရန္ ၾကိဳးစားေနတဲ့ အထဲမွာ နံပါတ္ (၁) ႏိုင္ငံကေတာ့ ၾသစေၾတးလ်ား ျဖစ္ပါတယ္ဆိုရင္ လက္ေတြ႔နဲ႔ ပိုကိုက္ညီပါတယ္။ အေမရိကားေရာက္ ျမန္မာမ်ားက သိန္းဂဏန္းေလာက္ ေရာက္ေနေပမယ့္ စကၤာပူကတဆင့္ ေရာက္သူေတြ အေတာ္နည္းပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်ားက စကၤာပူရဲ့ ဘြဲ႔နဲ႔ လုပ္ငန္းအေတြ႔အၾကံဳ (Singapore Certificates and Experience) ကို အသိအမွတ္ ျပဳပါတယ္။ ၾသစေၾတးလ်ားရဲ့ Permanent Resident ေလွ်ာက္တဲ့ ေပၚလစီအရ စကၤာပူမွာ ဘြဲ႔တခုရျပီး ၃ ႏွစ္အထက္ လုပ္သက္ရွိရင္ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေအာက္ကို အလြယ္တကူပဲ PR ေပးလုိက္ပါတယ္။ ေအးဂ်င့္ကတဆင့္ ေလွ်ာက္ရရင္ ပိုက္ဆံ ေထာင္နဲ႔ခ်ီျပီး ေတာ္ေတာ္ကုန္ေတာ့ ေငြအရင္းအနွီး မရွိသူေတြ Australia PR မေလွ်ာက္ျဖစ္ဘူး။ ေလွ်ာက္ရင္လည္း တႏွစ္အထက္ ၾကာတတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕လည္း ၾသစေၾတးလ်ားမွာ အလုပ္ရေအာင္ရွာျပီး Work Permit ရမွ သြားတယ္။ ဟိုမွာေနျပီးမွ PR ဆက္ေလွ်ာက္တယ္။

ၾသစေၾတးလ်ား ဗီဇာကလည္း စကၤာပူက ထုတ္ေပးထားတဲ့ PR ဆိုရင္ ၁ နာရီအတြင္းမွာပဲ ထုတ္ေပးလုိက္ေတာ့ PR ရရွိထားသူေတြ အလည္အပတ္ ခရီးထြက္တဲ့ ႏိုင္ငံလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာမ်ား Touch and Go အေနနဲ႔ ၾသစေၾတလ်ားကို Tourist Visa eg. 3 days, 4 night စတဲ့ Tour Package နဲ႔ ခရီးသြားျပီး ျပန္လာသူ မ်ားပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ၾသစေၾတလ်ား ႏိုင္ငံမွာလည္း ျမန္မာေတြကို Work Permit လက္ခံေနပါတယ္။ အင္တာနက္မွာလည္း ပညာေရးအေၾကာင္း အမ်ားၾကီး ရွာေဖြ ဖတ္႐ႈႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ - http://www.mingalaronline.net/education/ ၾသစေၾတလ်ားကို ေျပာင္းေရႊ႕ဖို႔ အေျခခံ အေၾကာင္းေတြကိုလည္း အစိုးရ အင္တာနက္ ၀ဘ္ဆုိဒ္မွာ ေရးထားပါတယ္။ စကၤာပူမွာလည္း ၾသစေၾတလ်ား အလုပ္ပြဲစား အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။

ထံုးစံအတိုင္း အၾကံေပးခ်င္တာကေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ ရင္းႏွီးတဲ့ ၾသစေၾတးလ်ား ေရာက္ႏွင့္သူ မိတ္ေဆြေတြကို ဖုန္းဆက္ ေမးျမန္းပါ၊ တတ္ႏိုင္ရင္ Tourist Visa ယူျပီး သြားေရာက္လည္ပတ္ ေမးျမန္းပါ။

ကေနဒါ၊ အဂၤလန္၊ နယူးဇီလန္၊ ေနာ္ေ၀း စတဲ့ ႏိုင္ငံေတြကို စကၤာပူကတဆင့္ ေျပာင္းေရႊ႕သြားသူေတြ ေတာ္ေတာ္ရွိေပမယ့္ သူတို႔ အေၾကာင္းထက္ အေမရိကန္၊ ၾသစေၾကးလ်ား အေၾကာင္းက ပိုစိတ္၀င္စားစရာ၊ လက္ေတြ႔ ပိုက်တယ္လုိ့ ထင္ပါတယ္။

အေမရိကန္ကို လာအလုပ္လုပ္ဖို႔ကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာင္းအရင္တက္တာကို တုိက္တြန္းပါတယ္။ အနည္းအက်ဥ္း ျမန္မာေတြ H1 Visa ရရွိပါတယ္။ ကံ၊ ဥာဏ္၊၀ီရိယ ေကာင္းသူမ်ား H1 Visa ရရွိသြားပါတယ္။ ကံကို နံပါတ္ (၁) မွာ ေရးထားပါတယ္။ ကံတရား (သို႔မဟုတ္) ဘုရားေကာင္းခ်ီးေပးျခင္း ဆိုတာ အင္မတန္ ထူးဆန္းေပမယ့္ ၀ိရိယ မရွိသူေတြဟာ ကံမေကာင္းသူေတြ ျဖစ္သြားေလ့ ရွိပါတယ္။ အဆင္ေျပေနသူေတြ ဘ၀ကို ေသခ်ာၾကည့္ရင္ ထင္သလို မိဘခ်မ္းသာလို႔ ဘာမွမလုပ္ပဲ သံုးျဖဳန္းေနသူ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘုရင့္သားဆိုတိုင္း ဘုရင္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ မွားသြားရင္ ဘုရင့္သား အခ်င္းခ်င္း သုတ္သင္တဲ့ဘ၀ထဲ ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၀ိရိယ ရွိရင္ ဥာဏ္နဲ႔ ကံ ေတြလည္း ေကာင္းလာေလ့ ရွိပါတယ္။

အပုိင္း (၁) တုန္းက ေရးျပီးသားကို ျပန္ထည့္ေပးလုိက္ပါတယ္။

အလုပ္ရွာခ်င္တဲ့ လူငယ္ေတြအတြက္ H1 Visa အေၾကာင္း နည္းနည္းပဲ ေရးပါမယ္။ အလုပ္ဗီဇာ H1 ကို ျမန္မာပတ္စ္ပို႔ ကိုင္သူေတြအတြက္ ရႏိုင္လမ္း ေတာ္ေတာ္နည္းပါတယ္။ စကၤာပူ Passport ကိုင္တဲ့ ျမန္မာေတြအတြက္ေတာ့ အိုေကေပမယ့္ ၂၀၀၈ ပတ္၀န္းက်င္မွာ အေမရိကန္ စီးပြားေရးကပ္ ဆိုက္ေနေတာ့ စကၤာပူ လူငယ္ေတြက လစာ ပိုေကာင္းေနသလိုပါပဲ။ အေမရိကန္ ေဒၚလာေစ်းကလည္း သမၼတ ေဂ်ာ့ဘြတ္ခ်္ မတက္ခင္ US$1 = S$1.8 ကေန က်ဆင္းသြားလိုက္တာ အခုဆို US$1 = S$1.3 ေလာက္ ျဖစ္သြားေတာ့ စကၤာပူမွာ တလ ေဒၚလာ ၃၀၀၀ ေလာက္ရသူ အေမရိကားမွာ သြားလုပ္ရင္ ဒီေလာက္လစာ မ်ားမ်ားရဖို႔ နဲနဲခက္တယ္။ ရရင္လည္း လစာ ၅၀၀၀ အထက္ ရမယ္။ မရရင္လည္း ဆူရွိလိပ္ျပီး တလ ၂၀၀၀ ေလာက္နဲ႔ ေက်နပ္ေနရမယ္ ဆိုေတာ့ စကၤာပူက ျမန္မာမ်ား အေမရိကား အလုပ္လာရွာဖို႔ သိပ္မသင့္ေတာ္တဲ့ အခ်ိန္ကာလပါ။ အၿမဲတမ္း အေျခခ်ဘို႔ ဆိုရင္ေတာ့ တမ်ိဳးေပါ့။

ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ H1 Visa ရခ်င္ရင္ အနည္းဆံုး ၆ လ ကေန တႏွစ္ေလာက္ၾကာမယ္။ စကၤာပူလို အခု အီးပီ၊ အက္စ္ပတ္စ္၊ Work Permit တင္ျပီး တပတ္၊ ႏွစ္ပါတ္နဲ႔ အေျဖသိရတဲ့ ႏိုင္ငံမဟုတ္ဘူး။ Paper Work လုပ္တဲ့ေနရာမွာ Lawyer, Insurance ေတြနဲ႔ ရႈပ္ယွက္ခတ္ေနတာ တုိးတက္တဲ့ ႏိုင္ငံၾကီးေတြရဲ့ သေဘာသဘာ၀ပါပဲ။ ျပီးေတာ့ အေမရိကားမွာ H1 Visa ဆိုရင္ အစိုးရ သတ္မွတ္ထားတဲ့ လစာက တႏွစ္ကို US$65K အထက္ ေပးရမယ္ဆိုေတာ့ ပြဲစားကုမၼဏီေတြ အၾကိဳက္ေပါ့။ ကုမၼဏီေတြနဲ႔ ေပါင္းျပီး တႏွစ္ကို Us$30K ေလာက္ပဲေပးျပီး ပြဲစားနဲ႔ အလုပ္လုပ္သူ နားလည္မႈ ယူလိုက္တယ္။ စကၤာပူမွာလည္း ဒီလို ကလိန္ကက်စ္ လုပ္နည္းေတြ ရွိတယ္။ လစာကိုေတာ့ အမွန္အတိုင္း ဘဏ္ထဲ ထည့္ေပးျပီး ပြဲစားကို လစဥ္ Cash ျပန္ေပးရတဲ့ သေဘာပါပဲ။ အေမရိကား အရင္ ေရာက္ႏွင့္ေနတဲ့ တရုတ္၊ အိႏၵိယ၊ ဖိလစ္ပင္း၊ ဗီယက္နမ္၊ ကိုးရီးယားနဲ႔ မကၠဆီကို၊ အေမရိက အလယ္ပိုင္းႏိုင္ငံမ်ား ႏိုင္ငံေတြက လူေတြ လုပ္စားလာတာ ၾကာျပီပဲ။ ျမန္မာလူလည္ေတြ ေကာ္ပီ လိုက္လုပ္ရံုပါပဲ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေမရိကားလာျပီး အမွန္အကန္ H1 Visa လာရွာမယ္ဆိုရင္ ခန္႔မယ့္ ကုမၼဏီအသင့္ရွိေတာင္ ၆ လ ၾကာဦးမယ္။ ၂၀၀၈ အတြက္ H1 Visa ကိုတာ ကုန္သြားျပီလို႔ သိရတယ္။ အဲ - H1 Visa ရတိုင္း ဂရင္းကဒ္ မရႏိုင္ဘူး ဆိုတာလည္း သိထားရမယ္။
-------------------
-------------------
-------------------
-------------------

စဥ္းစားၾကပါ မိတ္ေဆြတို႔။ ၾသစေၾတးလ်ားကို ေခ်ာင္းေနသူေတြလည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဆက္လုပ္ၾကပါ။ လူဆိုတာ ေရာက္ေနတဲ့ အရပ္ကေန တခါ စြန္႔စားေျပာင္းလဲဖို႔ရာ အင္မတန္ ၀န္ေလးပါတယ္။ ေၾကာက္တတ္ ရန္ကင္း၊ ေသမဲ့က်ား ေတာေျပာင္း စကားပံုေတြကို ယူထားတဲ့သူေတြက စကၤာပူ ပီအာတေယာက္ တျခားႏိုင္ငံကို မိုင္ဂရိတ္လုပ္ဖို႔ဆိုတာ ကန္ထုတ္ေလာက္တဲ့အထိ အေျခအေန ျဖစ္ေနမွ စကၤာပူက ထြက္မွာပါ။

ဘယ္သူမွ ကိုယ့္ေနရင္းေနရာကေန တျခားျပည္ကို Migrate မလုပ္ခ်င္ပါဘူး။ လုပ္သူေတြကိုေတာ့ ႏွစ္မ်ိဳး ခြဲျခားခ်င္ပါတယ္။

၁။ ကုိယ္ဘ၀ တိုးတက္ေရးအတြက္ စြန္႔စားခ်င္သူ
၂။ လက္ရွိ ႏိုင္ငံမွာ ေနလို႔မရႏိုင္တဲ့အထိ ျဖစ္လာလို႔ စြန္႔စားရသူ

ဒီစာကိုဖတ္သူ မိတ္ေဆြကေတာ့ အဲဒီ ၂ မ်ိဳးထဲ ပါမယ္ မထင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီအဆင့္ ေရာက္ေနတဲ့ မိတ္ေဆြေတြကို ကူညီေျပာျပေပးႏိုင္ရင္ ဒီစာ ေရးရက်ဳိးနပ္ပါတယ္။


ဆန္းသစ္

အစအဆံုးဖတ္ခ်င္ရင္ေတာ႕ aungsayarpyi.blogspot.com မွာလဲ ဖတ္လို႕ရပါတယ္။

Thursday, October 9, 2008

ခါးသက္သက္ ဘ၀တကြက္

တခါတေလေတာ႕လည္း
ဘ၀က ခါးသက္သက္
လြယ္မေယာင္နဲ႕ခက္

ထင္သေလာက္မလြယ္တာလား
ထင္တာထက္ပုိခက္တာလား
ဘာမွန္းမသိေတာ႕ပါလား

လြမး္ေရးထက္ ၀မ္းေရးခက္
ကံၾကမၼာက တအားရက္စက္
အလုပ္ရွာရင္း အသက္ထြက္..

အဟိဟိ ဘာရယ္မဟုတ္ အလုပ္မရလို႕ ဒီကဗ်ာ စပ္လိုက္တာ
စိတ္မပူပါနဲ႕ လာမေျခာက္ဘူးေနာ္..
ေအာ္..ပိုပူေနဦးမယ္ ေအးေဆးပါ အားလံုးပံုမွန္ပဲ :P








Wednesday, October 8, 2008

ကမၻာပတ္ေနသလား ဂူဂူးေရ

ကိုယ္ကလဲ အလုပ္ရွာမရေသးတာနဲ႕ပဲ သြားမလည္ျဖစ္တာ ၾကာေနတဲ႕ ဂူးဂူးရဲ႕ ဘေလာ႕ေလးကို ေရာက္သြားရင္း မၾကာခင္ စင္ကာပူလာမယ္ဆိုတဲ႕ status ေလးဖတ္မိလို႕ ေမးလ္ပို႕လိုက္တာ သူကေတာ႕ အရင္အပတ္ တနလၤာကတည္းကေရာက္ေနတယ္ဆိုပဲ။ အဲဒါနဲ႕ သူ႕ဆီဖုန္းဆက္ခ်ိန္းျပီး မေန႕ညကေတာ႕ Toapayoh Central ထဲက food court မွာ ညစာသြားစားျဖစ္တယ္။ local food ပဲစားခ်င္တယ္ေျပာလို႕ သူ႕အတြက္ Laksa မွာေပးလိုက္တယ္။ ကိုယ္ေတြကေတာ႕ၾကိဳက္ေပါင္ hot pot အေသးေလးပဲစားတယ္။ ေတာ္ပါေသးရဲ႕ သူကၾကိဳက္တယ္ေျပာလို႕။ (မယ္လိုဒီကတ္ေစးႏွဲျပီး ဒါေလးပဲေကၽြးတယ္ ေျပာနဲ႕ေနာ္၊ သူစားမယ္ေျပာတာ လုိက္ေကၽြးမိတာ) စားရင္း ေသာက္ရင္း စကားေတြ ေဖာင္ဖြဲ႕ေျပာၾက(အလုပ္မရေသးတဲ႕ အေၾကာင္းေတြလဲပါရဲ႕)။ F1ကားျပိဳင္ပြဲျပီးမွ တစ္ရက္ေနာက္က်ေရာက္လို႕ ကိုယ္ေတြလို ကားသံေတြနားေထာင္ျပီး သူရင္မခုန္လိုက္ရဘူးဆိုတာ စကားစပ္မိသြားတယ္။ ကိုယ္ေတြကေတာ႕ ဟိုနားေခ်ာင္း ဒီနားေခ်ာင္း ေသခ်ာမျမင္ရပါပဲ အသံေတြၾကားျပီး နားေထာင္ရတာကို ေတြ႕တုန္းေလး မစားရ၀ခမန္းေျပာပစ္လိုက္တယ္(အက်င္႕ကိုကေနာ္ ေကာင္းဘူး အဟိဟိ)

ေနာက္ စကားေျပာလို႕၀ေတာ႕ တိုပါရိုးဘုန္းၾကီးေက်ာင္းေတာ႕မသြားခ်င္ဘူးဆိုတဲ႕သူ႕ကို HDB Hub ေရွ႕မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္က Toapayoh Town park ထဲပဲလုိက္ပို႕လိုက္တယ္။ ျပီးေတာ႕ တကၠဆီနဲ႕ျပန္မယ္ေျပာတာကို အတင္းၾကီး MRT စီးခိုင္းလုိက္တယ္။ အဟိဟိ ျပီးမွ ျပန္ေရာက္ျပီလား sms ပို႕ျပီးျပန္ေမးရတယ္(ကိုယ္တုိင္လဲ ျပန္မပို႕ပဲနဲ႕ ဒြတ္ခေပးတာ)

ဒီေန႕မနက္ သူ႕status ဖတ္မိေတာ႕ ေနာက္အပတ္စလံုးကျပန္ရင္ တရုတ္ျပည္သြားဦးမယ္ဆိုလားပဲ။
ဒါေၾကာင္႕ ကမၻာပတ္မလို႕လားဂူးဂူးေရလို႕ပဲ ေမးခ်င္ေသးတယ္။ US ျပန္ေရာက္ရင္ေတာ႕ ခရီးသြားဓာတ္ပံုေတြ ၾကည္႕ခ်င္ပါေသးသဗ်ိဳ...

Saturday, October 4, 2008

MMITPROS SG Oct Meet-up

အရင္တစ္ပတ္စေနက ျမန္မာက်ဴးပစ္ဖိုရမ္မင္ဘာေတြ gathering လုပ္တုန္းကေတာ႕ အခ်စ္စမ္းတဲ႕လူတစ္စုေၾကာင္႕ မသြားျဖစ္လုိက္ဘူး။
ဒီေန႕ေတာ႕ MyanmarIT Pros SG ရဲ႕ October Meet-up ကေတာ႕ East Coast မွာညေနက လုပ္ျဖစ္တာ မျဖစ္မေနသြားလုိက္တယ္။ ေျပာျဖစ္တာ ေဆြးေႏြးျဖစ္တာေတြက အမ်ားၾကီးဗဟုသုတရပါတယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေတြ႕ၾက အေတြ႕အၾကံဳေတြ ပညာေတြဖလွယ္ၾက အျပန္အလွန္ရင္းႏွီးၾကေပါ႕ေနာ္။
MrDBA ကေတာ႕ မနက္ကပဲ ရန္ကုန္ျပန္သြားလို႕ ဒီေန႕ပြဲမွာ မေတြ႕လို္က္ရေတာ႕ဘူး။ လူေဟာင္း ၅ေယာက္ေလာက္ပဲပါျပီး က်န္တာ လူသစ္ေတြမို႕ ၀မ္းသာစရာပါပဲ။ လူေဟာင္းေတြဒီထက္ပိုပါႏိုင္ရင္ေတာ႕ ပို၀မ္းသာမွာေပါ႕။ ဂ်ပန္ကေန အိုကိစံဆိုတဲ႕ အစ္ကုိၾကီးတစ္ေယာက္လဲ ည ၁၁ခြဲ ေလယာဥ္နဲ႕ ဂ်ပန္မျပန္ခင္ အေျပးအလႊား လာေရာက္ေတြ႕ဆံုသြားတဲ႕အျပင္ လက္ေဆာင္ပါေပးသြားေသးသမို႕ ေပ်ာ္၏။ ည ၁၀နာရီမွ အိမ္ကို အေမာတေကာ ျပန္ေရာက္လာတယ္။ ေရာက္ေရာက္ခ်င္း အြန္လို္င္းတက္တာနဲ႕ ေမးလ္စစ္ေတာ႕ ဓာတ္ပံုေလးရလို႕ ခ်က္ခ်င္းတင္လုိက္ပါတယ္။ သိုင္းခရု organizer ကုိဂၽြန္မိုးေရ၊ အေကၽြးအေမြးအစီအစဥ္အတြက္ အပင္ပန္းခံေပးတဲ႕ မဒမ္ဂၽြန္မိုးေရာဗ်ိဳ

Thursday, October 2, 2008

Muzicons နဲ႕သီခ်င္းေတြ ရွဲမယ္ေလ

ခ်စ္စရာ emotion အိုက္ကြန္းေလးနဲ႕ mp3 widgets ေလးကို ကိုယ္႕ရဲ႕ ဘေလာ႕မွာ website မွာ ကိုယ္ၾကိဳက္လြန္းတဲ႕သီခ်င္းေတြ ရွဲၾကမယ္ေလ။

Muzicons.com က mp3 ေဖာ္မတ္သီခ်င္းေတြကို widget ေလးနဲ႕ upload လုပ္ဖုိ႕ ဖန္တီးေပးမယ္။ emotion icon ေလးရယ္ widget type တို႕ background color တို႕ကို upload မလုပ္ခင္ အရင္ေရြးေပးထားျပီး register လုပ္စရာမလိုပဲ 20MB ထိ ဖုိင္ဆိုဒ္ရွိတဲ႕ သီခ်င္းတစ္ဖုိင္ကို upload လုပ္လို႕ရတယ္ေလ။

အခုက်မ ထပ္တလဲလဲ နားေထာင္တဲ႕ ဒီသီခ်င္းေလးႏွစ္ပုဒ္ကို ရွဲလုိက္တယ္။

နားေထာင္ၾကည္႕ေနာ္



P.S: this post's credits go to Myo Kyaw Tun.

Big Pool Side Party @ Rupar Mandalar Poolside

မနက္ဖန္ october 3ရက္ ေသာၾကာေန႕ည၊ မန္းေလး ရူပါမႏၱလာဟိုတယ္ရဲ႕ pool side မွာ DJ ၆ေယာက္ျဖစ္တဲ႕ Dj LEO , Dj KP , Dj Chicz Co Co ,Dj KAVAS , Dj CLEAN ,DJ FREDY !!!
Main Sponsor ကေတာ႕ GTR INTERNET & NET GAME!!!
Co sponsors မ်ားက ' Dagon Beer , Greendays digital IT show room ,
Mandalay Donuts & Media Smile Vinyl printing တို႕ျဖစ္ပါတယ္

လက္မွတ္တစ္ေစာင္ကို ၈၀၀၀ က်ပ္ႏႈံးနဲ႕ ဒဂံုဘီယာ သို႕မဟုတ္ coke တစ္ဗူး free drink ရမွာျဖစ္ျပီး လက္မွတ္ ၈ေစာင္၀ယ္ရင္လဲ တစ္ေစာင္ အလကားရမွာျဖစ္ပါတယ္

ဆက္သြယ္စံုစမ္းႏိုင္တဲ႕ဖုန္းနံပါတ္မ်ားက 02-60749, 09 2016561 , 09 2015015 , 09 2000313, 09 2003172

Have a golden_full day!!! ပါေနာ္

အေသးစိတ္ပုိသိခ်င္ေသးရင္ ျမန္မာ DJ တုိ႕ရဲ႕ ဒီေနရာမွာ သြားဖတ္ၾကည္႕ေနာ္

Wednesday, October 1, 2008

လူတစ္ခု ပူမႈဆယ္ကုေဋ

ေခါင္းစဥ္တပ္ထားတာၾကည္႕ပီး လာဖတ္တဲ႕သူေတြ စိတ္ညစ္ပါနဲ႕ဦးေနာ္
အပူေတြမွ်တယ္ရယ္လို႕မဟုတ္ပါဘူး
ဒီရက္အေတာအတြင္း ကိုယ္ေတြအပါအ၀င္ ၾကံဳရၾကားရ နား၀မွာေရာ ရင္ထဲမွာပါ မသက္မသာခံစားရလို႕ပါ။
ဟိုးအေ၀းၾကီးက ေႏြရာသီကုန္လို႕ ေဆာင္းဦးေပါက္ေရာက္ေနတဲ႕ တစ္ႏိုင္ငံက သူငယ္ခ်င္းေလးကလဲ ဘာေတြေတြ႕ၾကံဳစိတ္ညစ္ေနလဲမသိ စိတ္ညစ္သတဲ႕
ဟိုတစ္ေလာက သြားလည္ျဖစ္တဲ႕ ႏုိင္ငံက သူငယ္ခ်င္းေလးကလဲ လူမႈေရးေရာ အလုပ္ပါပါမယ္ထင္တယ္ အဆင္မေျပတာေတြမ်ား ကံမ်ားမေကာင္းေလသလား စိတ္ညစ္သတဲ႕
က်မကလဲ အလုပ္ကရွာမရေသး အိမ္ေျပာင္းဖုိ႕အေရး အလုပ္ေတြရႈပ္သြားလို႕ စိတ္ညစ္ေနခဲ႕ပါရဲ႕ (ခုေတာ႕ ေျပာင္းျပီးသြားပီ)
ရန္ကုန္မွာတုနး္က အလုပ္အတူလုပ္ ထရိန္နင္းအတူဆင္းခဲ႕တဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေလးကလဲ ဗီဇာႏွစ္ပတ္သာက်န္ေတာ႕တာ အလုပ္အတြက္ အင္တာဗ်ဴးက ႏွစ္ခါပဲေျဖရေသးေတာ႕ ဘာဆက္လုပ္ဖို႕ မဆံုးျဖတ္ႏိုင္ေသးပဲ စိတ္ညစ္ေနပံုပဲ
အခန္းမွာ အတူေနတဲ႕ အသက္ႏွစ္ဆယ္စြန္းစြန္း ညီမငယ္ေလးကလဲ အလုပ္တဖက္ supply ထိတာကတစ္ဖက္နဲ႕ အေျဖရွာခက္ေအာင္ စိတ္ညစ္သတဲ႕
ဟိုးအေ၀းၾကီးက ဆရာ၀န္အစ္ကုိၾကီးတစ္ေယာက္ကလဲ .....စိတ္ညစ္သတဲ႕
အင္း...အဲဒါေတြကို ဘယ္လုိကူေျဖရွင္းေပးရမလဲေလ
ေျပာမယ္ဆုိရင္ ဘယ္သူက ဘယ္သူ႕ကို မကူႏိုင္တဲ႕အခါ ကိုယ္လဲကိုယ္႕အပူနဲ႕ကုိယ္ ရွိတဲ႕အခါ
ေအာ္...လူတစ္ခု ပူမႈဆယ္ကုေဋ ေအာ္သာငုိလုိက္ခ်င္တယ္ေလ
ဒါေပသိ အဲလုိနဲ႕ ပီးသြားမွာမဟုတ္
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္စိတ္မညစ္နဲ႕ ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္းအေကာင္းခ်ည္းပဲဟုတ္
ကိုယ္႕ကုိယ္ကိုလဲအားေပးတယ္
သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလဲ အားေပးခ်င္တယ္

အေမွာင္ဆံုးသန္းေခါင္ပီးရင္ အာရုဏ္နဲ႕အတူ ေရာင္နီဦးအလင္းေရာင္လာမယ္ေလ

555
5tee
Never Never Give up!